Water melon benefits तरबूज खाने के 11 फायदो की जानकारी आपको होना चाहिए

Water melon benefits
वजन को कम करें

तरबूज का सेवन करने से वजन को नियंत्रित करने में आसानी मिलती है। तरबूज में सिट्रलीन नाम का एक तत्व पाया जाता है जो कि वजन को घटाने में सहायक होता है। Avocado for Weight loss यह तत्व वजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन को एक सीमा तक बनाए रखने में भी सहायक होता है। चेहरे को सुन्दर बनाने के लिए Avocado तरबूज का सेवन शरीर में चर्बी को जमा नहीं होने देता। Water melon benefits

तरबूज में सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं साथ ही साथ तरबूज में पानी की मात्रा भरपूर होती हैं।

तरबूज में 90% पानी होता है।

तरबूज का सेवन करने से पानी की कमी को दूर करने में सहायता मिलती है,

परंतु तरबूज खाने के बाद पेट तो भरा भरा सा लगता ही है लेकिन हम बार-बार कुछ भी अन्य खाने से बच जाते हैं।Water melon benefits

इसी कारण से तरबूज फल वजन को कम करने में लाभकारी सिद्ध हुआ है

Watermelon बालों के लिए सहायक

तरबूज में विटामिन सी समृद्ध रूप से पाया जाता है।

विटामिन सी स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं।

स्वस्थ वालों को विकास के लिए कॉलेजन की आवश्यकता होती है।

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तरबूज में विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देने का कार्य करते हैं इसी प्रकार से तरबूज बालों के लिए फायदेमंद साबित हुआ है।

त्वचा के रूखे पन को दूर करें

Water melon में विटामिन ए पाया जाता है।

विटामिन ए त्वचा के रोम छिद्रों को कम करने का कार्य करता है।

साथ ही साथ तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह त्वचा के सूखे पन को दूर करने का कार्य करता है। Water melon benefits

तरबूज त्वचा को हाइड्रेट और मॉइश्चराइज करने में भी सक्षम है।

तरबूज का सेवन करने से आप बढ़ती उम्र के प्रभाव को देखने से भी रोक सकती हैं।

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तरबूज का फेस पैक घर में ही बनाकर आप त्वचा पर उपयोग कर सकते हैं

प्रयोग विधि

एक कप कटे हुए तरबूज के टुकड़ों को लिजिए।

उसमें एक चम्मच दही मिलाकर पेस्ट तैयार करें।

इस पेस्ट को 20 मिनट के लिए अपने चेहरे और गले पर लगाइए।

इसके बाद त्वचा को ठंडे पानी से धो लीजिए।

यह फेस पैक त्वचा को चमकदार बनाने का कार्य करेगा और त्वचा को अंदरुनी आराम हो जाएगा।

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इस प्रक्रिया को आप सप्ताह में दो से तीन बार प्रयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान Water melon के फायदे

गर्भवती महिलाओं को पाचन से संबंधित समस्याएं एसिडिटी, सीने में जलन, मांसपेशियों की ऐंठन, कब्ज होना एक आम बात है।

जो कि गर्भावस्था के कारण हो सकती हैं।

तरबूज का सेवन करने से इन समस्याओं को कम समय में ही दूर किया जा सकता है।

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यह समस्या महिला और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

Water melon का सेवन करने से इन समस्या को दूर किया जा सकता है।

तरबूज गर्मियों का फल है। Water melon benefits

तरबूज शरीर को ठंडा बनाए रखने में मददगार है।

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शरीर की गर्माहट को दूर करके इन परेशानियों से छुटकारा दिलाता है।

गर्भावस्था के समय शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

तरबूज का सेवन इस कमी को दूर करता है।

Water melon में पानी की मात्राः

Water melon फल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमें गर्मी में ठंडक का एहसास भी दिलाता है।

गर्मियों के दिनों में तरबूज फल का सेवन करने से पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

बल्कि भूख को भी शांत करता है।

तरबूज में लगभग 97% पानी होता है।

तरबूज फल का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को पूरा किया जा सकता है।

इसे हर मौसम में मिल पाना मुश्किल ही नहीं बल्कि नामुमकिन है,

परंतु तरबूज का सेवन करने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान नहीं करता बल्कि उन बीमारियों से शरीर को बचाता भी है।

तरबूज का गर्मी के दिनों में स्वादिष्ट एवं पौष्टिक फल के रूप में सेवन किया जाता है,

साथ ही साथ तरबूज का सेवन करने से कई बीमारियों से भी शरीर को दूर रखा जाता हैं।https://en.wikipedia.org/wiki/Watermelon Water melon benefits

तरबूज की खेती

आज से लगभग 1000 साल पहले तरबूज की खेती चीन और मिस्र में की गई थी।

Water melon फल चीन और मिस्र से ही लाया गया है।

इस फल के उत्पादन का श्रेय चीन और मिस्र देश को जाता है,

परंतु अब तरबूज की खेती अमेरिका में भी की जाने लगी है।

अमेरिका में 50 राज्यों में से कम से कम 44 राज्यों में तरबूज की खेती की जाती है।

चीन, मिस्र और अमेरिका देश में तरबूज की खेती संपूर्ण रूप से विकसित हुई हैं।

इन देशों में तरबूज की खेती को देखने के बाद पूरी दुनिया भर में तरबूज को उगाया जाने लगा है।

आज के समय में किसी भी देश में तरबूज फल को पाना संभव है।

भारत में भी इस फल की खेती बड़े स्तर पर होती है। Water melon benefits

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तरबूज फल के अन्य नाम

तरबूज फल को हिंदी की उपभाषाओं में (मतीरा) कहां जाता है,

जबकि हरियाणा के कुछ भागों में इसे (हदवाना) कहते हैं।

Water melon ग्रीष्म ऋतु का फल है।

इनकी फसल आमतौर पर गर्मी में तैयार होती है तरबूज फल दिखने में बड़े आकार का होता है,

परंतु खाने में रस भरा होता है। Water melon benefits

तरबूज बाहर से हरे रंग का और कठोर होता है,

परंतु अंदर से नरम लाल या गुलाबी रंग का होता है।

अंदर के हिस्से में काले रंग के कई बीज होते हैं।

Water melon में पोषक तत्व

तरबूज फल में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं,

जैसे कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन ए की मात्रा भरपूर रूप से पाई जाती हैं।

तरबूज फल में खनिज पदार्थ

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Water melon फल में खनिज पदार्थ भी समृद्ध रूप से पाए जाते हैं।

खनिज पदार्थ जैसे आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कॉपर, फाइबर आदि।

शरीर में खनिज पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए तरबूज फल का सेवन करना स्वास्थ्य लाभ के लिए संपूर्ण रूप से लाभकारी माना गया है,

ताकि शरीर का सही ढंग से विकास हो सके।

Water melon फल में लाइकोपिन नामक तत्व पाया जाता है।

यह तत्व तरबूज को खास बनाता है।

लाइकोपीन नामक तत्व एंटी ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है,

और तरबूज को लाल गहरा रंग प्रदान करता है।

रिसर्च के अनुसार लाइकोपिन तत्व शरीर के लिए लाभकारी सिद्ध हुआ है।

यह तत्व ऑक्सीडेंट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता प्रदान करता है।

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55 हजार रुपए का एक तरबूज

दोस्तों आपने अभी तक गोल आकार का तरबूज ही देखा होगा और खाया भी होगा।

परंतु क्या आप जानते हैं Water melon स्क्वायर के आकार का भी होता है।

स्क्वायर तरबूज केेेे आकार की खेती जापान देश मेंं की जाती है।

जापान स्क्वायर तरबूज को बाहर केे देशों में निर्यात नहीं करता था,

परंतु 2014 सेे जापान इन तरबूजों की खेती विदेश में एक्सपोर्ट करना प्रारंभ कर दिया है।

1 किलो तरबूज की कीमत ₹55000 है,

और इनका वजन 5 किलो के ऊपर का होता है।

तरबूज का आकार चौकोर करने केेे लिए उन्हें एक कंटेनर में उगायाा जात है।

इसी कारण से उनका आकार चोकोर हो जाता है।

गोल तरबूज के आकार की अपेक्षा चौकोर तरबूज आसानी से बिक जाता है।

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Types of water melon (तरबूज के प्रकार)

Water melon की किस्में पाई जाती हैं कुछ उन्नत किस्मों के बारे में हम आपको बताते हैं जो निम्न प्रकार से है

1. शुगर बेबी यह किस्म संयुक्त राज्य अमेरिका से लाई गई है। इस किस्म के फल का छिलका नीले काले रंग का होता है और गुदा लाल तथा खाने में मीठा होता है इस किस्म के फल के बीज को बोने के 15 से 100 दिन के बाद तोडाई लिए तैयार किया जाता है इसमें बीज बहुत कम होते हैं बीज छोटे आकार के होते हैं बीज भूरे और एक सिरे पर काले रंग के होते हैं इसका औसत भार 4 से 6 किलोग्राम तक होता है इस किस्म का फल उत्तर भारत में अधिक प्रसिद्ध है इस किस्म के फल की खेती से प्रति हेक्टेयर 200 से 240 क्विंटल तक उपज प्राप्त कर सकते हैं Water melon benefits
2. आशायी यामातो यह किस्म जापान से लाई गई है इस किस्म के फल का छिलका हरा और मामूली धारीदार होता है और गूूूदा गहरा गुलाबी तथा मीठा होता है इसका वजन 7 से 8 किलो ग्राम तक होताा है इस फल के बीज छोटे होतेे हैं इस किस्म के फल की खेतीी से प्रति हेक्टेयर 224 क्विंटल तक उपज प्राप्त कर सकते हैं Water melon benefits

तरबूज के प्रकार

1. पूसा बेदाना इस किस्म का विकास भारतीय कृषि अनुसंधान संस्थान नई दिल्ली के द्वारा किया गया है इस किस्म की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इस फल में बीज नहींं होते हैं इस फल के अंदर का गूदाा गुलाबी रंग का होता है यह फल खाने में बहुत ही रसदार और मीठा होता है यह किस्म 85 से 90 दिन केेे अंदर तैयार हो जाती है
2. आर्का ज्योति इस किस्म का विकास भारतीय बागवानी अनुसंधान संस्थान बैंगलोर द्वारा एक अमेरिकन और एक देसी किस्म केेेेेे संकरण से विकसित किया गया है इस किस्म के फल के अंदर का गूदा चमकीले लाल रंग का होता है इसमेंं अन्य किस्मों की तुलना में अधिक खानेे योग्य गूदा पाया जाता है इसका वजन 6 से 8 किलोग्राम तक होता है इस किस्म के फल को आप अधिक दिनों तक भंडारण करके रख सकते हैं इसकी पैदावार प्रति हेक्टेयर 350 क्विंटल तक उपज प्राप्त कर सकते हैं Water melon benefits
3. दुर्गापुरा केसर। इस किस्म का विकास उदयपुर के विश्वविद्यालय केे सब्जी अनुसंधान केंद्र दुर्गापुर जयपुर राजस्थान के द्वारा किया गया है इस किस्म का फल हरे रंंग का होता है इसके ऊपर गहरेेे हरे रंग की धारियां होती है इसकााा गूदा केसरी रंग का होता है इस किस्म के फल का भार 6 से 8 किलोग्राम तक होता है यह फल की महत्वपूर्ण विशेषताा यह है इसने अपने विकास में महत्वपूर्ण उपलब्धिि प्राप्त की है

तरबूज के प्रकार

1. न्यू हेंपशायर मिडगट इस किस्म को भी एक उन्नत किस्म केेे रूप में लब्धि प्राप्त हुुई है इस किस्म का छिलकाा हरा और हल्की धारियों वाला होता है इस किस्म के फल का सेवन आप 85 दिन केेेेेे अंदर ही कर सकते हैं इसका वजन औसत भार 15 से 20 किलोग्राम तक होता है इस किस्म को गृह वाटिका में उगाने के लिए बहुत अच्छाा माना गया है।
2. अर्का मानिक Water melon की इस किस्म का विकास भारतीय बागवानी अनुसंधान संस्थान बंगलोर के द्वारा किया गया है यह किस्म प्रति हेक्टेयर 80 टन तक उपज दे देती है Water melon benefits
3. संकर किस्में:- मिलन मधु मोहिनी यह किस्म विश्व भर में प्रसिद्ध है यह तरबूज की किस्म की उत्पत्ति जोधपुर जिले की मूर्तियां गांव से मानीी जाती है इसी ग्रााम के निवासी भरूवो के जटाले खेेत में बड़े़े-बड़ेे तरबूज एवंं मतीरे होते थे बाहर के देश विदेशी लोग यहांं के तरबूज एवं मतीरे खानेेे के बहुत शौकीन थे क्योंकि वह तरबूज एवं मतीरे खानेेेे के बाद भी अपने साथ ले जाते थे अभी भी देश-विदेश केेे पर्यटक यहां बड़ेेे-बड़ेे तरबूूज खाने के लिए आते हैं Water melon benefits
4. डब्लू 19 इस किस्म के तरबूज उच्च तापमान सहिष्णु हैं यह किस्म को एनआरसीएच द्वाराा गर्म शुष्क क्षेत्रों में जारी कीीी गई है यह किस्म के फल हल्केे हल्के हरे रंंग के होते हैं और गहरेे हरे रंग की धारियां होते हैं इसका गूदा गहरा गुलाबी रंग तथा खाने में ठोस होताा है इस किस्म को 85 से 90 दिन में तैयार किया जाा सकत है इसको आप प्रति हेक्टेयर46 से 50 टन तक उपज प्राप्त कर सकते हैं Water melon benefits

तरबूज के फायदे :-

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें

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Water melon में मैग्नीशियम, पोटेशियम, अमीनो एसिड पाया जाता है,

जो कि रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

और रक्त के बहाव को सुनिश्चित करता है।

तरबूज में कैरोटीन तत्व मौजूद है।

यह तत्व धमनियों की दीवारों को और नसों को सख्त होने से रोकता है,

जिसके कारण शरीर में रक्त चाप, दिल के दौरे और एथेरोस्क्लेरोसिस बीमारियों को होने से रोकता है। Water melon benefits

Water melon का सेवन करने से हाई बीपी को नियंत्रित करने में सफलता प्राप्त हुई है।

जो व्यक्ति तरबूज का सेवन करते है,

वह व्यक्ति तनाव मुक्त या फिर तनावग्रस्त रहने से कई दूर रहता है।

नियमित रूप से तरबूज का जूस पीने से उच्च रक्तचाप की मात्रा को नियंत्रित करके रखा जा सकता है।

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए Water melon सहायक Water melon benefits

Water melon में विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है।

विटामिन ए आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सहायक होते हैं।

तरबूज में लाइकोपिन तत्व भी होता है।

लाइकोपिन और विटामिन ए का मिश्रण आंख से संबंधित बीमारियां जैसे रतौंधी, मोतियाबिंद, अध: पतन जैसी बीमारियों को रोकने में सुरक्षा प्रदान करता है। Water melon benefits

तरबूज में यह गुण महत्वपूर्ण है कि यह रेटिना में पिगमेंट के उत्पादन में मदद करता है।

बीटा कैरोटीन की मात्रा से भी भरपूर होने के कारण तरबूज को आंखों के लिए एक अच्छा स्त्रोत माना गया है।

beta-carotene की मात्रा भरपूर होने से यह आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है।

साथ ही साथ आंखों में आई परेशानियों को समय से पहले ही रोकने में मददगार साबित हुआ है।

नियमित रूप से Water melon का सेवन करने से अन्य बीमारियों को रोकने के साथ-साथ आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सहायक फल के रूप में माना गया है।

हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए तरबूज के लाभकारी गुण

हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए Water melon का सेवन करना फायदेमंद फल माना गया है।

तरबूज में पोटेशियम की मात्रा अच्छी पाई जाती है।

पोटेशियम हृदय के लिए एक अच्छा लाभकारी तथा गुणकारी फल है।

तरबूज में वह सभी गुण है,

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जो कि हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।

तरबूज का सेवन करने से हृदय के स्वास्थ् देखा गया है।

नियमित रूप से तरबूज का सेवन हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर रखता है।

कैंसर से लड़ने में तरबूज के गुण

तरबूज में विटामिन ए और beta-carotene की मात्रा अच्छी मात्रा में मौजूद है, Water melon benefits

साथ ही साथ लाइकोपिन की मात्रा भी पाई जाती है।

विटामिन ए और beta-carotene की मात्रा भरपूर होने के कारण यह कैंसर जैसी घातक बीमारी को होने से पहले ही रोकथाम लगाने में सहायक होता है।

Water melon का सेवन करने से कैंसर से बचाव करने में सहायता तो मिलती ही है साथ ही साथ यह कैंसर के उपचार में भी सहायक होता है।

कैंसर जैसी घातक बीमारियों में जो कोशिकाओं को कैंसर में वार करता है,

उन वार से कोशिकाओं को बचाता है और कैंसर के खतरों को कम कर देता है।

रिसर्च के अनुसार पता चला है कि तरबूज का सेवन करने से प्रोस्टेट, ब्रेस्ट, फेफड़ों का कैंसर और गर्भाशय होने की संभावना कम होती है।

तरबूज का सेवन कैंसर के उपचार के लिए एक अच्छा आहार माना गया है।

कैंसर बीमारी में तरबूज का सेवन छिलकों समेत किया जाता है।

तरबूज के छिलके में वह गुण पाए जाते हैं जो कि कैंसर जैसी घातक बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।

मसूड़ों से संबंधित समस्या के लिए Water melon के फायदे Water melon benefits

Water melon में विटामिन सी समृद्ध रूप से पाया जाता है।

विटामिन सी दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है।

तरबूज का सेवन करने से शरीर में विटामिन सी की कभी को दूर किया जाता है और साथ ही साथ दांतों को भी चमकदार बनाया जा सकता है।

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह दांतों में फ्लेक, बैक्टीरिया, मुंह की गंदगी आदि को भी दूर करने में सक्षम है।

तरबूज का सेवन कमजोरी दूर करें

तरबूज में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, बीटा कैरोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम आदि सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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यह सभी पोषक तत्व शरीर में कमजोरी दूर करने में सहायक होते हैं।

यदि आप कमजोरी को महसूस करते हैं, तो तरबूज का सेवन इस परेशानी से छुटकारा दिलाता है।

और साथ ही साथ शरीर में ऊर्जा को बनाए रखने में भी सहायता प्रदान करता है।

रिसर्च के अनुसार Water melon का सेवन करने से एनर्जी पावर 23 परसेंट तक बढ़ जाता है।

तरबूज शरीर में एनर्जी लेवल को भी सामान रखने में सहायक है।

एक कप नियमित रूप से तरबूज के जूस का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा स्त्रोत माना गया हैं। Water melon benefits

Water melon हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने का काम करें

तरबूज में विटामिन सी पाया जाता है।

विटामिन सी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता हैं।

शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण स्कर्वी और हड्डियों में दर्द होने लगता है,

और हड्डियां अंदर ही अंदर कमजोर होने लगती हैं।

इसके लिए तरबूज का सेवन करके हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है।

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तरबूज में लाइकोपीन ऑस्टियोपोरोसिस तत्व भी पाया जाता है,

यह तत्व हड्डियों के फैक्चर होने की आशंका को रोक देता है।

साथ ही साथ तरबूज में पाया गया विटामिन ए हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने का कार्य करता है,

और बढ़ती उम्र के साथ भी हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है। Water melon benefits

तरबूज का सेवन लू लगने के खतरे को कम करने में लाभकारी

तरबूज के अंदर 90% पानी की मात्रा पाई जाती हैं,

शरीर को गर्मी के दिनों में अधिक मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।

अधिक मात्रा में गर्मियों के दिनों में तरबूज का सेवन किया जाता है।

Water melon के अंदर पानी की अधिकतम मात्रा होने के कारण यह पसीने के रूप में अतिरिक्त तरल को शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है,

जिसके कारण गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है।

गर्मियों के दिनों में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। तरबूज का सेवन करने से लू लगने के खतरे को कम किया जा सकता है।

तरबूज शरीर के तापमान और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है,

जिसके कारण लू लगने से बचा जा सकता है।

तरबूज का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। Water melon benefits

अस्थमा के लक्षणों को कम करें Water melon का सेवन

तरबूज में विटामिन सी की मात्रा समृद्ध रूप से पाई जाती हैं।

तरबूज का सेवन करने से अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती हैं।

शरीर में विटामिन सी का स्तर कम होने से अस्थमा के दौरे बढ़ जाते हैं, और शरीर में विटामिन सी की मात्रा अधिक होने से अस्थमा के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

Water melon फल ने भी अस्थमा के दौरे को कम करने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

तरबूज में विटामिन सी 40% पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने में सक्षम फल माना गया है।

तरबूज का सेवन नियमित रूप से करने से अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी को दूर करने में सहायता मिलती है,

और कुछ क्षण तक अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी को होने से पहले ही रोकथाम लगा सकते हैं।

तरबूज के जूस का सेवन अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। Water melon benefits

एंटी ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर

तरबूज सभी प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर है।

विटामिन सी, लाइकोपिन, बीटा कैरोटीन, लूटीन आदि तत्व तरबूज में पाए जाते हैं।

तरबूज में बीमारियों को दूर करने के चमत्कारी गुण पाए जाते हैं।

अस्थमा, स्ट्रोक, दिल के दौरे, त्वचा से संबंधित रोग को दूर, कैंसर, हृदय, गर्भावस्था के दौरान आई परेशानियाो को दूर करने में तरबूज ने अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

Water melon का सेवन इन बीमारियों को रोक लगाता है।

तरबूज का सेवन नियमित रूप से करने से शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है।

तरबूज शरीर में एनर्जी प्रदान करता है।

गुर्दों के लिए बेहद फायदेमंद

तरबूज शरीर में से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है जो कि गुर्दों के लिए फायदेमंद है।

गुर्दे से संबंधित परेशानियां गुर्दों के कार्यों को उत्तेजित करना, रक्त में यूरिक एसिड को कम करना, मूत्र वर्धक होना, पेशाब करने में तकलीफ या फिर मूत्र की मात्रा असामान्य होना इन परेशानियों से बचने के लिए तरबूज का सेवन बहुत हद तक फायदा करता है।

यदि कोई भी व्यक्ति गुर्दे से संबंधित किसी भी बीमारी से ग्रस्त हैं, तो वह तरबूज का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही तरबूज का सेवन करें नहीं तो तरबूज का सेवन स्वास्थ्य को तकलीफ पहुंचा सकता है।

शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करे

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में पानी पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए।

यदि शरीर में पानी सही मात्रा में नहीं है तो कई प्रकार की शारीरिक समस्या हो सकते हैं,

जैसे कमजोरी, सिर चकराना, सिर दर्द, पेट फूलना, मुंह सूखना, लो बीपी, कमजोरी, थकान आदि।

तरबूज में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

इसी कारण से यह शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने का कार्य करता है और गर्मियों के दिनों में भी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और पेट को ठंडा बनाए रखता है।

तरबूज के जूस का सेवन नियमित Avocado के 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे रूप से कर सकते हैं।

जूस का सेवन करने से यह शरीर को रिहाइड्रेट करता है।

मन को शांत रखें Water melon

रिसर्च के अनुसार पता चला है कि जिन व्यक्तियों के शरीर में विटामिन बी6 की कमी है उन व्यक्तियों का मन चिंता और डिप्रेशन से पीड़ित रहता है।

तरबूज में विटामिन बी6 की मात्रा अधिक पाई जाती है।

विटामिन ब6 पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण अंग है।

तरबूज में विटामिन सी भी उच्च मात्रा में पाया जाता है ।

यह मन को शांत रखने में मदद करता है।

विटामिन सी की मात्रा तरबूज में शामिल होने के कारण यह डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन तथा व्यग्रता को दूर रखने में सहायक होता है।

विटामिन सी हॉमोन्स संतुलन को भी बनाने में मदद करता है।

तरबूज का सेवन करके मन को शांति दिला सकते हैं।

तरबूज का सेवन करके मन को शांत कर सकते हैं साथ ही साथ स्वास्थ्य को भी ठीक रखने में सहायता मिलती है।

तरबूज का सेवन नियमित रूप से करें। Water melon benefits

Water melon शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखें

तरबूज में आवश्यक पोषक तत्व संपूर्ण रूप से पाए जाते हैं।

तरबूज में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, मैग्नीशियम, beta-carotene और पानी की मात्रा उच्च स्तर पर पाई जाती है।

तरबूज का सेवन करने से आप कमजोर और सुस्त महसूस नहीं करेंगे।

रिसर्च के अनुसार पता चला है कि तरबूज का सेवन करने से ऊर्जा के स्तर को 23% तक बढ़ा सकते हैं।

तरबूज का सेवन करें और शरीर की सुस्ती को क्षण भर में भगाएं।

मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करें

तरबूज में इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड साइड लाइन तत्व समृद्ध रूप से पाया जाता है।

यह तत्व मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में सहायता प्रदान करता है।

मांसपेशियों के दर्द से बचने के लिए तरबूज का सेवन नियमित रूप से अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

यदि आप जिम जाते हैं या फिर घर में ही योगा आसन करते हैं, तो शुरुआत के समय मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।

इस दर्द से बचाव के लिए भी आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं और इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। Water melon benefits

फल के साथ-साथ बीजों की गिरी भी फायदेमंद Water melon benefits

दोस्तो आपने अक्सर देखा होगा कि कोई भी व्यक्ति फल को खाना ज्यादा पसंद करता है उसके बीज के गुण न जानने के कारण बीजों को फेंक देता है।

तरबूज का सेवन हमारे स्वास्थ्य को ठीक रखने में हमारी मदद करता है, साथ ही साथ सौंदर्य त्वचा बनाने में भी तरबूज के अनोखे फायदे हैं।

अब हम आपको बताएंगे कि तरबूज के बीज किस तरह से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं

किन-किन बीमारियों से लड़ने में भी तरबूज के अनोखे फायदों को जानेंगे।

1. तरबूज के बीजों को छीलकर अंदर की गिरी को खाने से शरीर में एनर्जी मिलती है।
2. तरबूज के बीजों की गिरी में सौंफ मिश्री शक्कर आदि को पीसकर मिलाकर सेवन करने से गर्भावस्था के दौरान गर्भ में पल रहे शिशु का विकास अच्छे से होता है।
3. तरबूज के बीज दांतो के पायरिया रोग को लाभ पहुंचाता है बीजों को चबा चबा कर चूस कर खाने से इस रोग से छुटकारा पा सकते हैं।
4. सिर दर्द समस्या से छुटकारा पाने के लिए तरबूज के बीजों का उपयोग कर सकते हैं तरबूज के बीजों की गिरी को पानी के साथ मिक्स करके एक लेप तैयार कीजिए उस लेप को सिर पर लगाइए यह लेब नियमित रूप से सिर पर लगाने से सिर दर्द को दूर करने में सहायता मिलती है। Water melon benefits
5. तरबूज के बीजों को निकालकर सुखा लें इन सूखे हुए बीजों को आप सब्जी के मसाले के साथ पीसकर सब्जी में डालने से सब्जी को ओर भी ज्यादा स्वादिष्ट बना सकते हैं।
6. तरबूज के बीजों का सेवन अधिक मात्रा में करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है नियमित रूप से 10 से 20 ग्राम तक तरबूज के बीजों का सेवन कर सकते हैं।

तरबूज का सेवन किन अलग अलग तरीकों से कर सकते हैं Water melon benefits

1. सबसे पहले तरबूज को अच्छी तरह से धो ले फिर उसको छोटे-छोटे पीस काटकर सेवन कर सकते हैं स्किन के लिए एवोकाडो के 3 अचूक फायदे
2. तरबूज को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं तथा अन्य फलों के साथ मिलाकर भी खाने के साथ खाया जा सकता है Water melon benefits
3. तरबूज को छोटे-छोटे पीस काटकर मिक्सर की सहायता से पीस लें और उसमें स्वाद अनुसार काला नमक मिलाकर पिए
4. तरबूज का सेवन सुबह या दोपहर में करें रात के समय तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है साथ ही साथ दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है।