Kiwi fruit eating pregnancy in hindi,kiwi for kids benefit of hindi,price,hair

Kiwi fruit के 25 चमत्कारी और गुणकारी लाभ

1. गर्भावस्था के दौरान भी Kiwi fruit का उपयोग किया जा सकता है

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है, जिसमें फल का सेवन तो करना ही चाहिए । डॉक्टर इस अवस्था में विभिन्न तरह के फल का सेवन करने की सलाह देते हैं। सभी फलो के साथ में हमें Kiwi fruit का मन में ख्याल आता है ।

इसे pregnancy में खा सकते है या नहीं

लेकिन हम आपको बता दे की kiwi friut

गर्भावस्था के दौरान बहुत ही लाभदायक माना जाता है ।

आज के इस आर्टिकल में आपको बताने वाले है की

Kiwi fruit के 25 चमत्कारी और गुणकारी लाभ

आप के लिए क्या होते है ।

जिनको जानकर आप हैरान हों जाओगे ।

क्योकि हमारे घर में सभी उम्र के लोग रहते है ।

उनके स्वास्थ को देखते हुए हमें मालूम होना चाहिए की

Kiwi fruit में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते है ।

वह हमारे परिवार को केसे सुरक्षित रख सकते है ।

आपको हमारे इस आर्टिकल में वह सब जानकारी मिलने वाली है ।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में विभिन्न प्रकार की कमी आ जाती है

गर्भावस्था के दौरान शरीर में विभिन्न प्रकार की कमी आ जाती है ,

इस अवस्था के दौरान हमें हमारे खान-पान का

बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है।

किसी भी तरह की कमी आने पर बहुत ही

ज्यादा नुकसान का सामना करना पड़ता है।

इस अवस्था के दौरान

कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन एवं विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का

सेवन करना चाहिए।

जिससे कि हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो एवं कीवी को भी

इस अवस्था के दौरान लाभदायक माना गया है।

किवी में भी वह सभी गुणों एवं पोषक तत्व पाए जाते हैं ।

जो कि गर्भावस्था के दौरान मां एवं उसके स्वस्थ बच्चे के लिए लाभदायक है।

आप इसके सेवन के पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।

आई वी एफ पद्धति से माँ बनने का सुख प्राप्त करे

आई वी एफ क्या है

आईवीएफ (IVF)और आई सी एस आई (ICSI) जैसी कई आधुनिक तकनीकें क्या hai

IUI Treatment

2. बालों को झड़ने से रोके

Kiwi fruit , कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं, सुंदरता बढ़ाएं, विटामिन का खजाना, Kiwi fruit फल से किस प्रकार बालों को

मजबूती मिलती है ।

आज बात अगर बालों की मजबूती की जाए, तो कोई भी व्यक्ति पीछे नहीं रहता।

हम आपको बता दे कि बालों की मजबूती के लिए विटामिंस C, B एवं A की आवश्यकता होती है।

शोध से पता चला है कि Kiwi भी एक ऐसा fruit है ।

जिसमें विभिन्न प्रकार के विटामिंस पाए जाते हैं ।

जो कि हमें बालों की समस्या से दूर रख सकता हैं।

इस फल का सेवन आप रोज करके अपने बालों को मजबूती दिला सकते हैं।

Kiwi fruit में विटामिंस सी, बी6 और ए की मात्रा है जो

कि हमारे बालों की देखभाल के लिए बहुत अच्छी साबित हुई है।

Kiwi fruit परिचय

क्या आपने Kiwi fruit देखा है यदि नहीं तो

हम आपको बताते हैं, कि

कीवी फल हरे रंग का होता है ।

तथा बाहर से भूरा एवं अंदर से

मुलायम होता है।

इसके अंदर छोटे छोटे से काले बीज होते हैं।

यह फल चीकू की तरह दिखाई देता है,

लेकिन इसके गुण कई गुना अधिक है।

Kiwi fruit का उत्पादन चीन में हुआ था

चीन से ही इस फल को लाया गया है,

लेकिन अब हर देश में इस फल को देखा जा सकता है।

इस Kiwi fruit को वैज्ञानिकों ने एक्टिनिडिया डेलिसिओसा नाम दिया है।

इस फल को चायना में गुज बेरी के नाम से भी जाना जाता है।

इस Kiwi fruit में विटामिंस, मिनरल्स एवं पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो कि हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं।

किसी भी प्रकार की बीमारी होने पर या हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें फल का सेवन करना चाहिए।

डॉक्टर हर तरह के फल का सेवन करने के लिए हमें कहते हैं एवं विभिन्न प्रकार के फल का उपयोग करना हमारे दिनचर्या में शामिल होना चाहिए।

यदि आप आपके स्वास्थ्य को ठीक रखना चाहते हैं या अपने शरीर को बीमारियों से बचाना चाहते हैं,

तो सभी प्रकार के फलो का सेवन करें, अगर हम सभी प्रकार के फल का सेवन करेंगे, तो हमें फलों के अंदर पाए जाने वाला पौष्टिक तत्व संपूर्ण रूप से मिल पाएगा।

जिससे हमारा शरीर ऊर्जा एवं शक्ति को प्राप्त करेगा और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कई गुना अधिक बढ़ जाएगी।

अनार के गुणकारी फायदे जो आपको जानना जरुरी

Kiwi fruit में क्या-क्या पाया जाता है

Kiwi fruit किस तरह से हमारे शरीर के लिए लाभदायक है ।

किस तरह से यह हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है एवं अपनी प्रतिस्पर्धा निभाता है।

खाने में बहुत ही स्वादिष्ट एवं मीठा होता है । इस फल में विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है एवं इसका वजन 40 से 50 ग्राम तक होता है।

Kiwi fruit को आप आसानी से बाजार से उपलब्ध कर सकते हैं । जिसकी कीमत 70 -100 रुपया किलो में आसानी से मिल जाता है ।

अब यह Kiwi fruit चीन में ही संभव ना होकर सभी देश में आसानी से मिल जाता है।

यह फल बहुत ही ज्यादा सस्ता होता है । इस फल के सस्ते होने के कारण अपने शरीर में विटामिंस एवं पौष्टिक तत्वों को ले सकते हैं।

हर छोटे से छोटा व्यक्ति भी इस फल को खरीद सकता है ।

फायदा उठा सकता है।

कम दाम होने के साथ-साथ इसमें बहुत सारे पोस्टिक तत्व शामिल है।

इस फल का सेवन आप नियमित रूप से भी कर सकते हैं एवं आप अपने स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं ।

यदि आपका स्वास्थ्य ठीक ना है या फिर किसी प्रकार की बीमारी से ग्रसित हैं तो आप इस फल का सेवन करने के पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

किसी भी तरह का फल खाने के साथ-साथ उसके बीज भी बहुत ही ज्यादा हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

किसी भी तरह का फल खाने के बाद उसके बीज को खराब समझ कर फेंक ना दें क्योंकि जितना लाभ फल करता है, उससे कई गुना ज्यादा लाभ उसके बीज करते हैं।

Kiwi fruit में पाए जाने वाले पोष्टिक तत्व की सूची

प्रति 100 ग्राम कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व की सूची

पोषक	मात्रा
पानी	83.07g
ऊर्जा	61kcal
प्रोटीन	1.14g
शुगर	8.99g
कार्बोहाइड्रेट	14.66g
फैट	0.52g
फाइबर, टोटल डाइटरी	3.0g

मिनरल्स  –

कैल्शियम,Ca	34mg
आयरन,Fe	0.31mg
मैग्नेशियम,Mg	17mg
जिंक,Zn	0.14mg
सोडियम,Na	3mg
फास्फोरस,P	34mg
पोटेशियम,K	312mg

लिपिड –

फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड	0.029g
फैटी एसिड, टोटल मोनोसैचुरेटेड	0.047 g
फैटी एसिड, टोटल पॉलीसैचुरेटेड	0.287g
फैटी एसिड, टोटल ट्रांस	0.000g
कोलेस्ट्रोल	0mg

विटामिन्स –

विटामिन-सी, टोटल एस्कॉबिर्क एसिड	92.7Mg
थाइमिन	0.027mg
विटामिन- बी6	0.063mg
विटामिन- बी12	0.00
विटामिन- ए, RAE	4g
विटामिन- ए, IU	87IU
विटामिन- ई (अल्फ़ा टोकोफेराल)	1.46mg
विटामिन- डी	0.75mg
विटामिन- डी (D2+D3)	0.0g
राइबोफ्लेविन	0.025mg
नियासिन	0.341mg
फोलेट	25g
विटामिन- के पिल्लोक्विनोने	4.03g

Kiwi fruit के बीज में पोषक तत्व

किस तरह से हमारे शरीर के लिए फायदा करता है।

Kiwi fruit के बीज में तेल में औसतन 62% अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है, जो कि ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

इस Kiwi fruit में प्रो विटामिन A, बीटा कैरोटीन कई तरह के इंस्पायर होते हैं जो कि मानव शरीर को सुरक्षित रखने में सहायता प्रदान करते हैं।

इस फल में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट भी शामिल होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद करते हैं।

Kiwi frui का सेवन कैसे करे

अब हम आपको बताएंगे कि इस फल को खाने का तरीका इसे सलाद के रूप में खाएं।

इस फल का जूस बनाकर भी पिया जा सकता है।

इसे सामान्य फल की तरह खाएं।

इस फल को खाने का कोई समय निर्धारित नहीं है

इसे आप सुबह नाश्ते में या फिर शाम को नाश्ते में भी ले सकते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति 2 केवी फल की मात्रा प्रतिदिन ले सकता है।

3 .पाचन के लिए Best

हमें हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की एवं विटामिंस, मिनरल्स, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम आदि की जरूरत होती है

क्या आप जानते हैं इन सब की कमी को दूर करने के लिए Kiwi fruit का सेवन बहुत जरूरी होता है

यदि इन सब की कमी होती है तो आप किसी भी बीमारी से ग्रसित हो सकते हैं, Kiwi fruit को वैज्ञानिकों के नजरिये से देखा जाए तो, यह फल हमारे शरीर में पाचन तंत्र को सुधारने में हमारी मदद करता है।

हमारे शरीर में फाइबर की मात्रा अच्छी होनी चाहिए।

Kiwi fruit में विभिन्न मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा मात्रा में भूमिका निभाता है।

हमारे शरीर में खाने को पचाने के लिए भी हमारी बहुत मदद करता है।

फल को खाने के साथ-साथ हमें हमारे शरीर में अपने पाचन तंत्र को सुधारने के लिए विभिन्न प्रकार के ताकतवर फल खाना चाहिए।

Kiwi fruit को भी दुनिया का सबसे ताकतवर फल माना गया है।

जिसे खाने के बाद आपके शरीर को संतुलित रख सकते हैं।

पेट से संबंधित कोई भी बीमारी जैसे कि पेट की गैस, एसिडिटी को भी जड़ से खत्म कर सकते हैं एवं पेट से संबंधित कोई भी बीमारियों से निजात मिल सकती है।

4. हृदय के लिए उत्तम Kiwi fruit

हमारे हृदय के लिए भी इस फल को बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित माना गया है

क्योंकि इस Kiwi fruit में वह सभी गुण पाए जाते हैं, जो कि हमें हमारे शरीर से संबंधित होने वाली बीमारी को दूर रख सकता है।

हमारे हृदय को सुरक्षित एवं स्वस्थ तरीके चलाने के लिए प्लाजमा लिपिड व रक्तचाप की जरूरत होती है।

यदि आप इस प्रकार के फल का सेवन 28 दिन तक नियमानुसार करते हैं, तो आपका हृदय ठीक तरह से काम करेगा

हृदय से जुड़ी किसी भी बीमारी से आप निजात पा सकते हैं।

5. इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने के लिए Kiwi fruit

क्या आपको पता है हमारे शरीर को सही ढंग से कार्य करने के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिंस, फाइबर, पोटेशियम की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है, कि इस फल में वह सभी गुण पाए जाते हैं, जो कि हमें हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने के लिए मदद करते हैं।

साथ ही साथ कई तरह के रोगों से लड़ने में भी हमारे शरीर को मदद मिलती है।

कई रोगों से दूर रखा जा सकता है।

6. दमा या अस्थमा जैसी बीमारी के लिए Kiwi के फायदे

अस्थमा या दमा एक ऐसी बीमारी होती है, जिसमें मनुष्य को सांस लेने में कठिनाई होती है ।

सांस से जुड़ी कोई भी बीमारी का सामना करना पड़ता है।

किसी भी प्रकार की बीमारी होने पर हमें हमारे स्वास्थ्य का ध्यान रखना पड़ता है या अपने खानपान का ध्यान रखना होता है।

यदि आप विटामिन सी खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपको अस्थमा जैसी बीमारी से छुटकारा मिल सकता है।

Kiwi fruit जिसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है इसलिए इस फल का सेवन अवश्य करें।

कभी-कभी ऐसा होता है, दवाई का सेवन करने से दवाई हमारे शरीर पर असर नहीं कर पाती, परंतु फल का सेवन करने से किसी भी बीमारी पर थोड़ा रोकथाम लगा सकते हैं।

7. सर्दी खांसी में फायदेमंद

शोध से पता चला हे, Kiwi fruit खाने से सर्दी जुखाम मैं भी निजात मिल सकती हैं।

जो बच्चे कम से कम सप्ताह में 5 से 7 बार इस फल का सेवन करते हैं ।

वह सांस से संबंधित समस्या से दूर तो रहते ही हैं, साथ ही साथ जो इस फल का सेवन ना करते हैं तो उन बच्चों की तुलना में 44% की कमी आई है ।

बच्चों को इस फल का सेवन करवा कर सर्दी जुखाम की परेशानी से बचाया जा सकता है।

8. Kiwi frui कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित

Kiwi fruit चमत्कारी एवं गुणकारी फल है जिसमें सोडियम फाइबर एवं पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

इस फल के सेवन से आप आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करके रख सकते हैं।

हृदय से संबंधित होने वाली बीमारियों को दूर रख सकते हैं।

यह Kiwi fruit हमारे शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करके रखता है।

9 . Kiwi fruit आंखों के लिए किस प्रकार सहायक है

आंखों के लिए बहुत ही ज्यादा गुणकारी फल है।

Kiwi fruit में ल्यूटीन फाइटोकेमिकल पाया जाता है।

ल्यूटीन आंखों के लिए बहुत अच्छा साबित हुआ है।

हम आपको बता दें कि न्यूटीन एक तरह कैरोटीनायड विटामिन है।

जो आपको उम्र के साथ होने वाली आंखों में परेशानी या फिर अंधेपन की समस्या से दूर रख सकता है।

आंखों के लिए कीवी फल मानो की रामबाण इलाज है।

10. प्राकृतिक तरीके से वजन कम करने के लिए Kiwi fruit फायदेमंद

दोस्तों आपको यह जानकर अच्छा लगेगा कि Kiwi fruit का सेवन करके भी आप आपके वजन को प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं।

Kiwi fruit में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट और पोटेशियम की मात्रा प्रचुर मात्रा में पाई जाती है।

किवी में एक प्रकार का एंजाइम होता है। इसका नाम एसटीनिडेन है। जो कि हमारे शरीर में प्रोटीन को पचाने में एवं वसा के अंडाणुओं को तोड़ने में हमारी मदद करता है,

जिसके कारण से हमारा पेट भरा हुआ होता है और हमारे पेट में होने वाली कई बीमारियों को दूर रखने में हमारी सहायता करता है।

यह Kiwi fruit में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च फाइबर होते हैं।

जो कि हमारे शरीर में वसा को स्टोर करके रखते हैं एवं शरीर को प्रतिक्रिया करने से रोकता है।

जिससे कि हमारे शरीर काम मोटापा खत्म होता है।

जो व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उन्हें इस फल का सेवन करना चाहिए क्योंकि इस फल में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।

11. रक्तचाप मैं सहायता Kiwi फल की

अध्ययन से पता चला है कि जिन व्यक्ति ने Kiwi fruit का प्रतिदिन सेवन किया है उनके रक्तचाप में कमी आई है।

Kiwi fruit में बायो एक्टिव नाम का पदार्थ पाया जाता है जो कि हमारे शरीर में रक्तचाप को कम करने का काम करता है।

Kiwi fruit फ्रूट में पोटेशियम की मात्रा अधिक मात्रा में पाई जाती है जो कि हमारे शरीर के उच्च रक्तचाप को कम करता है।

12. अल्सर जैसी बीमारी के लिए कीवी फायदेमंद

Kiwi fruit में बीटा कैरोटीन की मात्रा होती हैं।

Beta-carotene एक प्रकार का तत्व होता है।

जब यह तत्व हमारे शरीर मैं प्रवेश करता है, तो यह तत्व विटामिन ए एवं सी में बदल जाता है जो कि हमें अल्सर जैसी बीमारी होने से बचाता है।

वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि Kiwi fruit के सेवन करने से आप अल्सर जैसी बीमारी से उभर सकते हैं ।

इस Kiwi fruit का सेवन करने से कभी भी आपको आंतों में खराब होने की परेशानी नहीं होगी।

13. पेट की समस्या में आराम

ज्यादातर देखा जाए कि, हमारे पेट में कई तरह की समस्याएं आ जाती है।

जैसे कि एसिडिटी, पेट दर्द, दस्त, बवासीर, कब्ज, पाचन तंत्र आदि।

कीवी फल जो कि हमें पेट में होने वाली किसी भी प्रकार की समस्याओं से बचाता है।

Kiwi fruit में रेशे यानी फाइबर की मात्रा होने पर यह हमारे शरीर के पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में सहायक होता है।

पेट की छोटी-मोटी बीमारियों से मदद मिलती है।

Kiwi fruit पेट दर्द की समस्याओं के लिए एक अमृत समान है।

14. मधुमेह जैसी बीमारी से बचा जा सकता है

मधुमेह एक ऐसा रोग होता है, जो कि हमारे शरीर में रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ाता है।

Kiwi fruit जिसमें की विटामिन सी पाया जाता है,जो कि इंसुलिन की मात्रा को कम करता है एवं रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रण करने में सहायक है।

इस Kiwi fruit में ग्लाइकेमिक इंटेक्स की मात्रा कम होती है।

जिससे कि हमारे शरीर में रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ नहीं पाते हैं एवं डायबिटीज नियंत्रित रहती हैं।

इस कारण शोध से पता चला है कि मधुमेह की समस्या से बचने के लिए हम Kiwi fruit का सेवन कर सकते हैं एवं इस समस्या से बचा जा सकता है।

यह Kiwi fruit दिल के रोगों के लिए भी बहुत फायदा करता है।

15. डिप्रेशन से दूर रखें

Kiwi fruit बीमारियों से बचाने के साथ-साथ इतना शक्तिशाली भी होता है, कि यह हमें डिप्रेशन जैसी परेशानी से भी बचाता है।

कभी-कभी व्यक्ति किसी काम को लेकर बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं या डिप्रेशन में चले जाते हैं।

यदि आप Kiwi fruit का रोजाना सेवन करते हैं तो आप इस बीमारी से दूर रह सकते हैं।

यह Kiwi fruit डिप्रेशन से दूर तो रखता ही है एवं नींद में भी राहत मिलती है और हमारे काम के दबाव से भी हमें बचाता है।

वीर्य स्पर्म कैसे बढाये Pomegranate

20 से अधिक Fruit,पदार्थ वीर्य बढ़ाने मैं सहायक

16. Kiwi fruit कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाएं

दोस्तों हम आपको बता दें कि कुछ पदार्थ ऐसे होते हैं जिनमें कैंसर रोधी गुण समाहित होते हैं।

कुछ Kiwi fruit ऐसे पाए जाते हैं जिससे सल्फोराफ़ने, इंडोल्स, एवं आइसोसाइनेट की मात्रा होती है।

यह सभी तत्व हमारे शरीर में कैंसर पैदा करने वाले योगिकों की क्रिया को रोकने का काम करता है।

ब्लड क्लाॉटिग, नस में खून जमने को कहा जाता है।

नस में खून जमने से छुटकारा पाने के लिए आप इस Kiwi fruit का सेवन कर सकते हैं कैंसर जैसी घातक बीमारी से बच सकते हैं

Kiwi fruit को भी इन फलों की लिस्ट में लिया गया है जो कि इस बीमारी से बचाता है एवं इसके गुण बीमारी होने में कुछ रोकथाम दिलाते हैं।

17. लिवर को मदद करता है

Kiwi fruit में एंटीऑक्सीडेंट गुण समाहित रहते हैं।

जो कि हमारे शरीर में ऑक्सीडेंट स्ट्रेस को कम करने का काम करता है।

शाोध से पता चला है कि जो व्यक्ति कीवी फल का सेवन करते हैं उनको लीवर में होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिला है।

Kiwi fruit में बहुत ही प्रचुर मात्रा में फाइबर समाहित रहता है।

प्रतिदिन कीवी फल का सेवन करने से लीवर, स्ट्रोक, कार्डियक, अरेस्ट आदि बीमारी से हम दूर रह सकते हैं एवं दिल से संबंधित बीमारियों से बचा जा सकता है।

शेयर मार्केट में पैसा कैसे कमाए वारेन बफेट Tips

18. खून के थक्के जमना

किसी किसी व्यक्ति का शरीर ऐसा होता है कि उनके शरीर में चोट लग जाने से या फिर कट जाने से उनके शरीर से ज्यादा खून नहीं बहता।

हमारे शरीर में खून रक्त वाहिकाओं के जरिए बहता है।

वैज्ञानिकों की शोध से पता है कि जिस व्यक्ति का शरीर में ऐसा होता है उनके शरीर में विटामिन के की मात्रा सही विद्वान रहती है।

विटामिन के कीवी Kiwi fruit में भी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

इसी कारण से यह फल को खून के थक्के जमने में मददगार साबित हुआ है ।

19. नींद के लिए अच्छा साबित

कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो कम वसा एवं कम कार्बोहाइड्रेट वाले होते हैं तथा इन खाद्य पदार्थों में माइक्रो न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।

जो कि हमें अच्छी नींद लेने में सहायक है।

यह जो खाद्य पदार्थ है इनमें फलों को भी बहुत महत्व दिया गया है जिसमें मुख्य रूप से किवी को भी शामिल किया है।

लेकिन इस विषय में आप और चर्चा या अध्ययन कर सकते हैं

यदि आप नींद अच्छी तरह से नहीं ले पाते हैं तो आप इस Kiwi fruit का सेवन अवश्य करें जिससे कि आपका मन शांत रहें एवं नींद अच्छी आए।

यदि आप कीवी फल खाते हैं तो आप आपकी नींद की क्वालिटी को 5 से 13% तक बेहतर कर सकते हैं

20. सूजन को कम करें

जानकर भी हैरानी होगी कि यह फल सूजन को भी कम करता हैं।

इसमें एंटी एलर्जिक, एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होने के साथ-साथ एंटी इन्फ्लेमेटरी के गुण भी समाहित या पाए जाते हैं।

जो कि शरीर में सूजन की समस्या को रोकने का काम करता है।

यदि किसी व्यक्ति को अर्थराइटिस की शिकायत होती है तो वह इस फल का सेवन कर सकता है।

इसके साथ ही साथ यह शरीर के अंदरूनी घावों को भरने एवं सूजन को कम करने में हमारी प्रतिरक्षा करता है।

21. चेहरे पर होने वाले मुहांसों से राहत दिलाना

यदि चेहरे पर कील मुंहासे होते हैं तो वह कोई ना कोई कमी के कारण जरूर होते हैं।

रिसर्च से साबित हुआ है कि यह मुंहासे से राहत पाने के लिए विटामिन सी बहुत अधिक सहायक है।

कीवी फल में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है आप इस फल का सेवन करें और मुंहासों से छुटकारा पाएं।

22. त्वचा के लिए Kiwi fruit के फायदे

त्वचा के लिए भी विटामिन से बहुत फायदेमंद है ।

खाद्य पदार्थों में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है, जो कि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए एवं उसमें नमी बनाए रखने के लिए सहायक होती है।

विटामिन सी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए भी सहायक होता है।

शोध के अनुसार कीवी फल में विटामिन सी की मात्रा अधिकतम पाई गई है।

23. Kiwi fruit डायबिटीज के लिए फायदेमंद

डायबिटीज के मरीजों के लिए कीवी फल फायदेमंद माना गया है।

क्योंकि डायबिटीज में शर्करा की मात्रा बहुत ही कम होती है। एवं कम कैलोरी होने के कारण यहां फल डायबिटीज के लिए गुणकारी होता है।

इस फल को खाने से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा नहीं बढ़ती है।

ग्लूकोज ना होने के कारण यहां डायबिटीज के लिए उपयोगी माना गया है ।

24. Kiwi fruit benefits women in sex

कीवी फ्रूट के अंदर वह सभी गुण मौजूद हैं जो सेक्स में आई कमी को पूरा कार सकूो है।

फिर यह कहे कि एक वियाग्रा मेडिसिन काम करती है वही चीज आपको कीवी भी दे सकता है

डॉक्टर ने नहीं माना है, की हमें कीवी फल रोजाना खाना चाहिए क्योंकि यह हमारे ब्लड सरकुलेशन को तंदुरुस्त रखता है।

ब्लड का सरकुलेशन बॉडी के अंदर ठीक प्रकार से चल रहा है तो सेक्स में किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी।

सेक्स की इच्छा भी जाग्रत होगी, कीवी फल महिलाओं के लिए पुरुषों के मुकाबले काफी फायदेमंद होता है।

महिलाओं की सेक्स के प्रति इच्छा को भी कई गुना बढ़ा देता है।

चुकन्दर से sex में आई कमी को केसे दूर करे

चुकन्दर के गुणकारी लाभ क्या क्या है पढिये

25. कीवी फ्रूट रोके बढ़ती उम्र के प्रभाव को

कीवी फ्रूट के अंदर विटामिन C के साथ-साथ विटामिन E भी पाया जाता है।

अच्छी स्कीन एवं लंबी उम्र के लिए विटामिन E सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

विटामिन E हमें चमकदार एवं स्वस्थ त्वचा प्रदान करता है। साथ ही साथ एंटी ऑक्सीडेंट भी इसमें होना इसको काफी फायदेमंद बनाता है।