Dragon fruit ड्रैगन फ्रूट के इन 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे और वह हैं…….

1. Dragon fruit में बालो की लम्बाई का राज

बालों को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने के लिए पोषण की आवश्यकता होती है। बालों का पोषण और विकास हमारे खानपान के ऊपर निर्भर करता है। Dragon fruit पोषक तत्वों का भंडार है Dragon fruit में प्रचुर मात्रा में विटामिंस पाए जाते हैं।

बालों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए और विटामिन ई महत्वपूर्ण है।

बालों को मजबूती प्रदान करते हैं।

इसमें विटामिन ए और सी के साथ-साथ एंथोसायनिन भी पाया जाता है।

जब आप बालों को कलर करने के लिए कई तरह के केमिकल्स या कलर हेयर का उपयोग करते हैं।

क्या आपको पता है,

कलर हेयर हमारे बालों को काफी नुकसान पहुंचाता है।

क्योंकि इसमें विभिन्न प्रकार के केमिकल्स पाए जाते हैं जो बालों को बढ़ने से रोकता है।

उन्हें बेजान या रुखा बनाता है।

Dragon fruit का सेवन करके आप बालों को इन समस्या से बचा सकते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में वह सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को बढ़ने में सहायक होते हैं।

इसका सेवन करने से बालों से संबंधित सभी प्रकार की समस्याओं से निपटा जा सकता है

हम आपको बताएंगे

कि आप इस फल का उपयोग किस तरह से करके अपने बालों को मजबूती दिला सकते हैं।

आप इस Dragon fruit के पल्प (फल का नरम या मुलायम हिस्सा) को निकालकर अच्छी तरह से मिक्स कर ले।

मिश्रण को अपने बालों पर 15 से 20 मिनट लगाकर छोड़ दें।

समय पूरा होने के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से धो ले।

याद रखें बालों को धोते समय किसी भी कंडीशनर का उपयोग न करें।

आप इस विधि का प्रयोग सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

इस विधि का प्रयोग करने से बालों की जड़ें मजबूत होंगी।

बालों का झड़ना बिल्कुल ना के बराबर हो जाएगा।

यह बालों को बिल्कुल नेचुरल रूप प्रदान करेगा।

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2. Dragon fruit हृदय के लिए इस कारण है उपयुक्त

हृदय हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में से एक अंग है।

ड्रैगन फ्रूट का सेवन करके हृदय की बीमारी से बचा जा सकता है।

हृदय को मजबूती प्रदान कर सकता है।

क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण शामिल होने से हृदय की धमनियों को कठोर बनाने का काम करता है।

जिस कारण से हार्ट अटैक की बीमारी से बच सकते हैं।

हार्ट अटैक आने की संभावना को कम करता है।

इस फल में डायट्री फाइबर पाया जाता है।

जो कि खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

साथ ही साथ दिल की जोखिम को भी काफी हद तक कम करने में सहायता प्रदान करता है।

Noni fruit पोषक तत्वों से भरपूर

3. Dragon fruit गर्भावस्था में इन कारणों से नहीं होने देता दर्द

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गर्भावस्था के दौरान ज्यादा से ज्यादा मात्रा में Dragon fruit का सेवन करना चाहिए।

क्योंकि महिलाओं को इस अवस्था में अधिक पोषक तत्व की आवश्यकता होती है।

जिससे कि उनके शरीर को ऊर्जा प्राप्त हो सके।

ड्रैगन फ्रूट मे सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

इसमें आयरन और विटामिन b3 भी भरपूर मात्रा में शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान इन सभी तत्वों की जरूरत होती है।

इस दौरान इनका सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

यदि आप इस फल का सेवन करते हैं तो आप और आपका बच् दोनों के लिए काफी फायदा होता है।

इस Dragon fruit में पाए जाने वाला कैल्शियम शिशु की हड्डियों के विकास में मदद करता है।

इस दौरान शरीर को काफी परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है।

फल का नियमित रूप से सेवन करें।

इस दौरान इसकी कमी से आपको एनिमिया का खतरा भी बढ़ सकता है।

कुछ फल ऐसे होते हैं जो इस दौरान नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।

फल का सेवन करने के लिए आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।

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Dragon fruit का परिचय (पौधा और प्लांट)

Dragon fruit का वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है। जो दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है।

ड्रैगन फ्रूट हल्के गुलाबी एवं लाल रंग का एक फल होता है।

जो कि बाहर से कठोर एवं बाहर की और स्पाइक्स होते हैं। तथा अंदर से मुलायम व सफेद होता है।

यह फल देखने में काफी आकर्षक लगता है।

इसके अंदर काले रंग के बीज होते हैं ड्रैगन फ्रूट को pitya fruit के नाम से भी जाना जाता है।

इस फल को ज्यादातर मैक्सिको और सेंट्रल एशिया में खाते हैं।

इस फ्रूट को सुपर फ्रूट माना जाता है।

खाने में यह फल तरबूज की तरह मीठा होता है।

यह एक किस्म की बेल पर लगने वाला फल है, जोकि कैक्टेसिया फैमिली से संबंधित होता है।

इसके फूल बहुत ही सुगंधित होते हैं, जो कि रात में ही खिलते हैं और सुबह होने से पहले ही झड़ जाते हैं।

इस कारण इस फ्रूट को क्वीन ऑफ द नाइट भी कहा जाता है।

इस फल के तने गुदेदार तथा रसीले होते हैं।

यह फल अपने अंदर बहुत सारे गुण लिए होने के कारण अब इसको अन्य देशों में भी उगाया जाने लगा है।

पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया, क्वींसलैंड, न्यू साउथ वेल्स, आदि देशों में खेती की जाती है

लेकिन सबसे ज्यादा उत्पादन करने वाला देश ब्राजील है।

परंतु अब इसकी खेती हमारे भारत देश में भी होने लगी है।

ड्रैगन फ्रूट को अत्यधिक पोषक तत्व वाला फल माना जाता है।

पोषक तत्व फल के अंदर पाए जाते हैं जो हमें सुरक्षा प्रदान करते हैं, और हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाते हैं।

जैसे कि कैलोरी, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन सी, लोहा, मैग्नीशियम आदि।

Dragon fruit के फायदे

ड्रैगन फ्रूट प्राकृतिक रूप से फायदेमंद होता है, जो कि विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए फायदा करता है।

यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उससे भी अधिक इसके फायदे होते हैं।

• ड्रैगन फ्रूट में विभिन्न प्रकार के पौष्टिक तत्व एवं पदार्थ पोटेशियम, विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होती है।
• ड्रैगन फ्रूट में फाइबर पाया जाता है जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। जो भोजन को पचाने में सहायक माना जाता है।
• हमारे शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता काफी मात्रा में होती है जिसे हम ड्रैगन फ्रूट से प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि इसके अंदर प्रोटीन का भंडार होता है।
• यह फल हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है। और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद भी करता है।
• ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
• इस फल से हमको फ्री रेडिकल्स एवं एंटीबायोटिक तत्व भी प्राप्त होते हैं।
• इस फ्रूट को एंटी ऑक्साइड फ्रूट भी कहा जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर को हेल्दी रखता है।

4. प्रति 100 ग्राम ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले पोषक तत्व की सूची

पोषक तत्व	मात्रा
प्रोटीन	1.18g
ऊर्जा	60kcal
फाइबर, टोटल डायट्री	2.9g
शुगर	7.65g
कार्बोहाइड्रेट	12.94g
टोटल लिपिड (फैट)	0.00g

मिनरल्स  –

कैल्शियम,Ca	18mg
आयरन,Fe	0.74mg
मैग्नेशियम,Mg	40mg
सोडियम,Na	0mg

विटामिन्स –

विटामिन-सी, टोटल एस्कॉबिर्क एसिड	2.5Mg
थाइमिन	0.000mg
विटामिन- ए	59IU
राइबोफ्लेविन	0.100mg
नियासिन	0.353mg

लिपिड –

फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड	0.000g
कोलेस्ट्रोल	0mg

बीमारियों से बचने के लिए ड्रैगन फ्रूट के लाभ

5. Dragon fruit कैंसर को रोके

ड्रैगन फ्रूट में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे –

फाइबर, फास्फोरस, विटामिन सी, विटामिन b2 कैल्शियम आदि पाए जाते हैं।

जो कि कैंसर जैसे घातक रोग के लिए लाभदायक है।

कार्सिनोजेनिक यह एक प्रकार का कैंसर पैदा करने वाला पदार्थ होता है।

ड्रैगन फ्रूट का पोषण इस पदार्थ से लड़ने में मदद करता है।

इस फ्रूट में एंटीट्यूमर एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेंट्री गुण पाए जाते हैं।

इस फ्रूट का सेवन करने से महिलाओं को बहुत फायदा होता है उनको ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से भी बचाता है।

6. हड्डियों एवं जोड़ों के दर्द को फायदा करता है

अर्थराइटिस हमारे शरीर के जोड़ों को प्रभावित करता है।

यह हड्डियों के दर्द को एवं जोड़ों के दर्द को लाभ पहुंचाता है।

यदि आपके शरीर के जोड़ों में दर्द काफी समय से बना हुआ है, तो आप इस फल का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

7. Dragon fruit से डायबिटीज में फायदा

शरीर में रक्त के अंदर शर्करा का स्तर एक सामान्य लेवल से बहुत ज्यादा या फिर बहुत कम हो जाता है।

तो उसे डायबिटीज या शुगर की बीमारी कहते हैं।

इस बीमारी से बचने के लिए आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए।

यदि आपको यह बीमारी है तो आप इस फल का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

और अपने शुगर या शर्करा की मात्रा का लेवल सामान्य रूप में ला सकते हैं।

डॉक्टर का कहना है कि यदि किसी व्यक्ति को शुगर की बीमारी होती है, तो वह अपने शरीर को बीमारी का घर बना लेता है।

किसी भी मीठे पदार्थ का सेवन करने में बांधा उत्पन्न करता है।

इसमें फाइबर की मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है।

इसी कारण से इस फ्रूट को सुपर फ्रूट कहा जाता है।

इस फल के अंदर संपूर्ण प्रकृतिक गुण पाए जाते हैं।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ

बेटासानिन,

फ्लेवोनोइड,

एस्कोरबिक एसिड एवं फैनओलिक एसिड तथा

फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो कि हमारे शरीर के ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

8. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित Dragon fruit

ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की मात्रा पाई जाती है,

जो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में लाभ प्रदान करता है।

ड्रैगन फ्रूट का नियमित रूप से सेवन करके आप कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं।

9. एकाग्रता को बढ़ाता

ड्रैगन फ्रूट में कई पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो हमारे दिमाग की कोशिकाओं को काम करने के लिए सक्षम बनाते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में एंटी फ्री रेडिकल,

एंटी ऑक्सीडेशन

एंटी एजिंग तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

एंथोसाइन भी पाया जाता है, जो हमें डिमेंशिया जैसी काफी गंभीर मानसिक बीमारी से बचा सकता हैं।

10. Dragon fruit वजन को कम करने में सहायक

कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम पाई जाती है।

इसी कारण वजन को नियंत्रित करने में यहां सहायक होता है।

यह पानी और फाइबर का एक बहुत ही अच्छा माध्यम माना गया है

यदि आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप इस फल का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

फ्रूट आपके लिए एक बहुत ही अच्छा विकल्प है।

इसका सेवन करने से पाचन की क्रिया को बहुत बेहतर बना सकते हैं।

यदि आप इस फल का सेवन करते हैं तो आपको काफी समय तक भूख का एहसास नहीं होगा।

इस फल के यह गुण बहुत ही खास है कि यह फल वजन को घटाने में मददगार साबित हुआ है।

11.

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में लाभकारी

रिसर्च के अनुसार आपको बता दें कि इस फ्रूट में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीटॉक्सिन के गुण शामिल होते हैं।

यह गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता से लड़ने में मदद करते हैं।

इसलिए इस फल की विशेषता है, कि यदि आप इस फल का नियमित रूप से सेवन करते हैं।

तो यह गुण प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने के लिए कारगर सिद्ध हुआ है।

12. दांतों की मजबूती

ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा पाई जाती है।

आप लोग तो जानते ही हो कि हड्डी एवं दांतो की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत ही उत्तम माना जाता है।

कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा प्राप्त करने का एक बहुत ही अच्छा माध्यम है।

इसका सेवन करके हम दातों को मजबूती दे सकते हैं।

दांतो के लिए बहुत ही लाभकारी फल साबित हुआ है।

13. ब्लड में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है

Dragon fruit में आयरन की मात्रा होती है।

आयरन खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है।

हिमोग्लोबिन को बढ़ाने का एक अच्छा फ्रूट है।

इस फल का सेवन करके हम हमारे शरीर में खून की मात्रा को सामान्य कर सकते हैं।

मानव शरीर में खून की मात्रा सामान्य होनी चाहिए नहीं तो बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा 10 से 12 ग्राम तक होना चाहिए।

शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाना चाहते हैं, तो इस फल का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

14. भूख का बढ़ना

ड्रैगन फ्रूट में डायट्री तत्व पाया जाता है जो कि पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करता है।

हमारे शरीर में पाचन क्रिया को ठीक करता है।

इस फ्रूट का उपयोग करके आप कब्ज जैसी समस्याओं से भी दूर रह सकते हैं।

इस फ्रूट में विटामिन बी 2 होता है जो कि हमारे शरीर में मल्टी विटामिन की तरह काम करता है।

जो भूख को बढ़ाता है या भूख बढ़ाने में सहायक होता है।

15. डेंगू जैसी गंभीर बीमारी में Dragon fruit लाभकारी

डेंगू बीमारी हमारे लिए बहुत ही घातक साबित है।

ड्रैगन फ्रूट का सेवन करके आप इस बीमारी से बच सकते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में आयरन, कैल्शियम, मैग्निशियम, विटामिन सी, फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

शरीर को इन बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते।

जिससे शरीर इन छोटी-मोटी बीमारियों से लड़ सकें।

16. आंखों से संबंधित रोग में Dragon fruit मददगार साबित

यह फ्रूट आंखों से संबंधित रोग से बचाने में मदद करता है।

मानव साइटोक्रोम p450 होता है।

यह लिवर में पाया जाने वाला एक प्रोटीन,

इसकी कमी के कारण काला मोतिया होने की संभावना हो सकती है।

इस फ्रूट में beta-carotene की मात्रा भी होती है।

आंखों को क्षति पहुंचाने वाले कणों से बचाकर मोतियाबिंद या आंख से संबंधित अन्य रोगों से बचाने या रोकने में मदद करता है।

विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो कि आंख से संबंधित रोग कोग्निटल ग्लूकोमा को भी दूर कर सकता है।

विटामिन b3 जो की आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभदायक है।

17. ड्रैगन फ्रूट से त्वचा में होने वाले फायदे

त्वचा के लिए ड्रैगन फ्रूट काफी फायदेमंद साबित हुआ है।

त्वचा संबंधी विकारों को दूर करने के लिए इस फ्रूट का सेवन करना चाहिए।

इस Dragon fruit में विटामिन बी और सी पाए जाते हैं।

त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक विटामिन सी त्वचा संबंधी विकारों से निजात दिलाता है

इस फल का प्रयोग करने से मुहांसों से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

इसका उपयोग आप फेस पैक बनाकर भी कर सकते हैं।

इस फ्रूट में पाया जाने वाला विटामिन सी आपकी ड्राई स्किन को नमी प्रदान करता है।

त्वचा को चमकदार बनाता है।

ड्रैगन फ्रूट से बनी क्रीम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

क्रीम को त्वचा के किसी भी हिस्से पर प्रयोग कर सकते हैं।

त्वचा को करने के काम भी आता है।

त्वचा को जवां बनाता है।

जली हुई स्किन को भी एक नया रूप प्रदान करता है।

18. तनाव से मुक्ति दिलाए

व्यक्ति को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।

जिस कारण उसके शरीर का संपूर्ण विकास हो सके एवं वह किसी भी प्रकार की बीमारी से ग्रसित ना हो पाए।

यदि शरीर में पानी की कमी होती है,

तो व्यक्ति के सिर में दर्द होना,

काम में मन नहीं लगना,

शरीर में थकान होना,

पूरा शरीर तनाव की परिस्थितियों से परेशान होता है।

ड्रैगन फ्रूट में 90% पानी की मात्रा पाई जाती है।

ड्रैगन फ्रूट के सेवन से शरीर में पानी की पूर्ति होती है।

आपको तनाव से हमेशा के लिए मुक्ति मिल सकती है।

इस फल का सेवन करें।

19. Dragon fruit का सेवन कैसे करें

ड्रैगन फ्रूट के इतने सारे फायदे जानने के बाद और इतनी सारी बीमारियों से बचाव के बाद आप यह तो सोच ही रहे होंगे कि इस फल का सेवन किस तरह से किया जाता है।

इसके तरीके हम आपको बताएंगे

• ड्रैगन फ्रूट को आप सीधे काटकर भी खा सकते हैं

• इनके छोटे-छोटे टुकड़ों को काटकर दही, छाछ, दूध एवं कटे हुए मेवों के साथ सेवन कर सकते हैं।

• ड्रैगन फ्रूट का मुरब्बा या जेली बना कर भी सेवन किया जा सकता है।

• आप इसका शेक बनाकर भी पी सकते हैं।

• ड्रैगन फ्रूट का सेवन आप सलाद बना कर खाने के साथ भी नियमित रूप से खा सकते हैं।
• ड्रैगन फ्रूट केक बना कर भी परिवार के साथ खा सकते हैं।
• ड्रैगन फ्रूट की आप खीर भी बनाकर उसका स्वाद ले सकते हैं।

ड्रैगन फ्रूट को किस समय खाना उचित रहता है

ड्रैगन फ्रूट का सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं।

लेकिन यदि आप सुबह नाश्ते के समय इस फ्रूट सेवन करते हैं।

शरीर को उर्जा मिलती है।

शाम के स्नैक्स (रात को सोने से पहले खाए जाने वाले नाश्ते को स्नेक्स कहा जाता है) के समय भी इस फल का सेवन किया जा सकता है। https://simple.wikipedia.org/wiki/Dragonfruit

Dragon fruit की मार्केट कीमत

लाल रंग का दिखने वाला यह विदेशी फल देखने में सुंदर एवं स्वाद में मीठा होता है।

ड्रैगन फ्रूट सिर्फ फल ही नहीं है बल्कि कई बीमारियों की दवा भी है।

Dragon fruit की मांग अब भारत में भी उठने लगी है।

क्योंकि ड्रैगन फ्रूट एक छोटे से बीज से लेकर 1 बड़े पौधे का रूप ले चुका है।

विद्युत मंडल के अनुसार बताया गया है कि ड्रैगन फ्रूट की खेती एक आधुनिक खेती है।

इस खेती में खर्चा बहुत ही कम आता है।

एग्रीकल्चर ऑफिसर रतन बनर्जी ने बताया है कि

ड्रैगन फल एक औषधीय फल है।

औषधीय फल होने के कारण इसका बाजार मूल्य बहुत ही अधिक है।

इसकी बाजारी कीमत 600 से ₹700 प्रति किलोग्राम है।

Dragon fruit के सेवन में आप डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता दे ।

स्टोर लंबे समय तक कैसे करें

ड्रैगन फ्रूट को लंबे समय तक स्टोर करने के लिए विशेषज्ञों का मानना है कि इसको ठंडे स्थान पर रखना चाहिए।

हवा एवं प्रकाश का भी ध्यान रखना चाहिए।

जिसका तापमान 7 से 10 डिग्री के आसपास होना चाहिए। फल को खरीदते समय इसके लाल रंग को ज्यादा महत्व देना चाहिए।

अगर फल बिना दागी एवं अच्छी क्वालिटी का लाल रंग का हो तो कम से कम 3 से 4 महीने इसको सुरक्षित रख सकते हैं।