Health benefits of grapes अंगूर के बेमिसाल फायदों को जानकर हैरान हो जाओगे

अंगूर की तासीर

अंगूर की तासीर ठंडी होती हैं, इस फल का सेवन गर्मियों के दिनों में किया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। अंगूर में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह गर्मियों के दिनों में एक उत्तम फल के रूप में कार्य करता है। इसका वैज्ञानिक नाम विटिस विनिफेरा है। Health benefits of grapes Noni fruit juice benefit

अंगूर फल की खेती का प्रारंभ आज से 5000-8000 साल पहले भारत से हुआ था,

अंगूर की शराब बनाई जाती है।

जब शिरज शहर में पहली बार अंगूर की शराब बनाई गई तो अंगूर फल बहुत ही प्रसिद्ध हो गया।Health benefits of grapes Kiwi fruit eating pregnancy में इस प्रकार खाए फायदा होगा

इसी विशेषता के कारण अब अन्य देशों में भी अंगूर की खेती शुरू हो गई है, साथ ही साथ शराब बनाने का कार्य भी प्रारंभ कर दिया। लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला हैकैसा होता है जान लो

अंगूर एक ऐसा फल है, जो खाने में बहुत ही मीठा और रसीला होता है।Banana benefits for weight loss

अंगूर औषधि गुण

अंगूर फल खाने के साथ-साथ

अंगूर के बीज और पत्तियां भी

औषधि गुण के रूप में कार्य करती हैं।

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अंगूर को हमारे भारत देश में कई नामों से जाना जाता है।

अंगूर में न तो गुठली होती है और न ही कड़ा छिलका।

यह अंगूर की बेलों पर बड़े-बड़े गुच्छों में उगता है, अंगूर खाने में बहुत ही सुविधाजनक होता है।

अंगूर फल मे मां के दूध के समान पोषक तत्व होते हैं।अनार से सुंदरता कैसे बढ़ाएं

अंगूर मीठा और रसीला होने के साथ-साथ कोमलता और मिठास की वजह से अति प्रिय भी है।

अंगूर कई पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल से भरपूर होता है।

अंगूर को फल के तौर पर सीधा खाने के साथ-साथ इसके अलावा अंगूर की किशमिश, मुनक्का, जेम, जेली आदि भी बनाया जाता है। chukandar को इस प्रकार खाए तो बहुत लाभ होगा

स्वाद के साथ साथ अंगूर का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता हैं। आंवला आयुर्वेद का खजाना 3 अचूक अनूठे सफल प्रयोग

अंगूर कई पोषक तत्वों का भंडार है। Health benefits of grapes

अंगूर में फाइबर,

प्रोटीन,

तांबा,

लौह,

पोटेशियम,

विटामिन ए, बी, सी पाया जाता है।

अंगूर में कुछ खास तत्व

सोडियम,

पोटेशियम,

मैग्नीशियम,

सिट्रिक एसिड,

सल्फेट भी पाए जाते हैं।

अंगूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व की सूची   Health benefits of grapes

पोष्टिक तत्व	प्रति 100 ग्राम
पानी	80.54 ग्राम
प्रोटीन	0.72 ग्राम
एश	0.48 ग्राम
फाइबर, टोटल डायटरी	0.9 ग्राम
केल्शियम	10 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	7 मिलीग्राम
पोटेशियम	191 मिलीग्राम
एनर्जी	69 केसीएएल
टोटल लिपिड (फैट)	0.16 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18.1 ग्राम
शुगर	15.48 ग्राम
आयरन	0.36 मिलीग्राम
फास्फोरस	20 मिलीग्राम
सोडियम	2 मिलीग्राम
कॉपर	0.127 मिलीग्राम
सेलेनियम	0.1 माइक्रोग्राम
विटामिन सी	3.2 मिलीग्राम
विटामिन बी 6	0.086 मिलीग्राम
फोलेट, टोटल	2 माइक्रोग्राम
विटामिन ए, आरएइ	3 माइक्रोग्राम
विटामिन ए, आईयू	66  आईयू
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)	0.19 मिलीग्राम
विटामिन के	14.6 माइक्रोग्राम
जिंक	0.07 मिलीग्राम
मेगनीज़	0.071 मिलीग्राम
फ्लोराइड	7.8 माइक्रोग्राम
कोलिन, टोटल	5.6 मिलीग्राम
ल्युटिन-जिआजेंथिन	72 माइक्रोग्राम
फैटी एसिड, टोटल सेचुरेटेड	0.054 ग्राम
फैटी एसिड, टोटल मोनोअनसेचुरेटेड	0.007 ग्राम
फैटी एसिड, टोटल पोलीअनसेचुरेटेड	0.048 ग्राम

अंगूर में पानी की मात्रा भी अधिक पाई जाती है, जो हमारे शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने में सहायता प्रदान करता है।Pomegranate वीर्य स्पर्म कैसे बढाये

यह सभी तत्व मिलकर हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।

अंगूर बैंगनी,

लाल,

काले,

गहरे नीले,

पीले,

हरे,

नारंगी और गुलाबी रंग के बाजार में उपलब्ध है।

आइए जाने यह सभी रंग के अंगूर हमारे शरीर को किस प्रकार से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं और किस तरह से इनका सेवन हमें बीमारियों से बचाता है।

कैंसर जैसी घातक बीमारी को बढ़ने से रोके

अंगूर के छिलके में पाए गए रेसवेरेट्रॉल एंटीऑक्सीडेंट और क्यूरसेटिंन anti-inflammatory तत्व में कैंसर विरोधी गुण होते हैं। Health benefits of grapes स्किन के लिए एवोकाडो के 3 अचूक फायदे

यह सभी तत्व मिलकर

प्रोस्टेट,

ब्रेस्ट और फेफड़ों के कैंसर सेल्स को बढ़ाने से रोकते हैं।

अंगूर का सेवन करने से कैंसर के विकास और कैंसर की कोशिकाओं को दबाने में मदद मिलती है।

अंगूर के छिलके में पाया गया

योगिक रेसवेरेट्रॉल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।

यह तत्व सूरज की यू वी वी हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करके तथा कैंसर के खतरों को कम करने में सहायता करता है। पके केले के इन 4 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे

इस खतरे को कम करने के लिए ताजे अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं।

हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ने से रोके Health benefits of grapes

काले अंगूर का जूस हार्ट अटैक खतरे को बढ़ने से रोकता है।

अंगूर में पाया गया क्यूरसेटिंन,

anti-inflammatory,

फ्लेवोनॉयड,

पॉलीफेनॉल तत्व

बेड कोलेस्ट्रोल को यानि एलडीएल को नियंत्रित बनाए रखने में सहायक है। Banana Chips इस प्रकार से बना कर आपने कभी नहीं खाई होगी

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखें Health benefits of grapes

अंगूर में विटामिन सी,

बी6

लोह तत्व पाया जाता है,

जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत होने के कारण कई बीमारियों से बचाता है।

लाल रंग के अंगूर में रेसवेरेट्रॉल नामक यौगिक पाया जाता है,

यह तत्व शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में सक्षम होता है।

शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है,

साथ ही साथ संक्रमण से लड़ने में भी सहायक होता है।अनानास का इन विधियों के साथ सेवन करे अधिक लाभ होगा

शुगर की मात्रा को कम करें

अंगूर में हैरोस्टिलवेन नामक एंटीऑक्सीडेंट तत्व खून में शुगर की मात्रा को कम करता है।

अंगूर का सेवन सप्ताह में दो से तीन बार कर सकते हैं।ब्लूबेरी के इन फायदों को आपने नहीं जाना होगा

अलग-अलग रंग के अंगूर का सेवन करने से डायबिटीज 2 की आशंका को 70% तक कम किया जा सकता है।

अंगूर के बीज शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाएं

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया आवश्यक होती है।

इस प्रक्रिया में शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है।

इन विषाक्त पदार्थों का स्तर शरीर में बढ़ने से थकान, कमजोरी, सूजन, पाचन प्रक्रिया समस्या उत्पन्न हो सकती हैं।Warren Buffett ने मार्केट से इन 2 किलर तरीको से कमाया ढेर सारा धन

अंगूर का सेवन करने से टॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद मिलती है।

अंगूर में पानी और पोटेशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है।

मूत्र प्रवाह को बढ़ाकर मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अंगूर के साथ-साथ अंगूर के बीच का सेवन अवश्य करें, क्योंकि अंगूर के बीज अधिक मूल्यवान पोषक तत्व से घिरे हैं।

अंगूर का सेवन तुरंत ऊर्जा प्रदान करें Health benefits of grapes

अंगूर में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज पाया जाता है, जो कि रक्त में आसानी से अवशोषित होकर शरीर की थकान को तुरंत दूर करके ऊर्जा प्रदान करता है। Health benefits of grapes

अंगूर विटामिन, मिनरल्स, फास्फोरस, लौह और तांबा जैसे खनिज तत्व से भरपूर होता है।

यह सभी तत्व का सेवन करने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाया जा सकता है और थकान को कम किया जा सकता है। Narendra Modi की सफलता का राज आपने जाना

यदि आप नियमित रूप से कार्य करते करते थोड़ी सी थकावट महसूस करते हैं, तो एक मुट्ठी भर अंगूर के दाने या फिर आधा गिलास अंगूर का रस पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करवा सकते हैं और ऐसा करने से थका हुआ भी महसूस नहीं होता है।Coranavirus से बचना चहते हो तो ये कम कर लो

गहरे रंग वाले अंगूर शरीर में आयरन की मात्रा और थकान से लड़ने के लिए अधिक सक्षम नहीं होते हैं, बल्कि हल्के और सफेद रंग के अंगूर थकान को कम करने के लिए उत्तम माने गए हैं।Coranavirus से बचना चहते हो तो ये कम कर लो

पेट को भरा भरा सा होने का एहसास करवाएं

अंगूर का सेवन करने से अपने वजन को नियंत्रित करने में आसानी होती है,

साथ ही साथ अंगूर का सेवन करने से पेट को भरा भरा सा होने का अहसास करवाता है और हमें अनचाही चीजों को खाने से बचाता है।

अंगूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और वसा की मात्रा ना के बराबर होती है,

इसलिए अंगूर का सेवन करने के बाद हमें काफी समय तक भूख नहीं लगती हैं और हमारे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। Health benefits of grapes

पेट से संबंधित समस्या को दूर करें

अंगूर में फाइबर और ग्लूकोज प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

अंगूर में फाइबर मुख्य रूप से आग लंदशैल फाइबर से बना है।

अंगूर का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, क्योंकि इसमें ऑर्गेनिक एसिड, सैल्यूलोज और पॉलिओस तत्व पाए जाते हैं।

अंगूर का सेवन करने से कब्ज, अपच, पेट में जलन, सूजन, उल्टियां जैसी समस्या में आराम मिलता है।धारा 370 समाप्त करने का सच क्या

इसके अलावा अंगूर में उच्च मात्रा में पानी होता है।

इसी कारण अंगूर का सेवन नियमित मल त्याग क्रिया को बढ़ाता है, साथ ही साथ यह अपच और अनावश्यक जलन को रोकने में भी सहायक होता है।

अंगूर में उच्च पानी की मात्रा होती है।

इस समस्या को दूर करने के लिए अंगूर के रस में एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाकर पीना औषधि गुण का कार्य करता है।

ताजा अंगूर उपलब्ध नहीं होने पर आप एक या 2 दिन के लिए किशमिश को पानी में भिगोए और उसे सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं, इस भिगोए किसमिस के पानी का सेवन भी आप कर सकते हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाएं

अंगूर में तांबा, लोहा, मैग्नीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

यह सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

अंगूर में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखता है।

अमेरिकन सोसायटी फॉर बोन एंड मिनिरल रिसर्च के अनुसार अंगूर हड्डियों में कैल्शियम के स्तर को सुधार कर हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखता है,

साथ ही साथ ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम को कम करके हड्डियों के घनत्व को सुधार करता है।डॉ विवेक बिंद्रा इतना पैसा कहाँ से कमाते है

एक कप अंगूर का सेवन अवश्य करें।

नेत्र रोग के लिए फायदेमंद Health benefits of grapes

अंगूर में ग्लूटॉन और जियेन्थिन एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं,

जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं ।

आंखों से संबंधित बीमारियां जैसे अंधेपन, मोतियाबिंद में अंगूर का सेवन फायदेमंद होता है।

अंगूर में पाया गया विटामिन ए अंधेपन की समस्या को दूर करता है।

नेत्र रोग विटामिन ए की कमी के कारण होता है ।

पके हुए अंगूर के गाढ़े रस को रात में सोते समय आंखों में लगाने से नेत्र रोग को दूर किया जा सकता हैं।

अस्थमा रोगियों को आराम दिलाएं

अस्थमा रोग से पीड़ित रोगियों को सर्दियों के दिनों में सांस लेने में दिक्कत होती है।

अंगूर में मैग्नीशियम पाया जाता है।

मैग्नीशियम तत्व मांसपेशियों के संकुचन को कम करता है।

अंगूर का सेवन करने से अस्थमा से पीड़ित रोगियों को काफी हद तक आराम मिलता है।

एक कटोरी अलग-अलग रंग के अंगूर का सेवन करने से इस बीमारी को दूर किया जा सकता है।

अंगूर का सेवन करते समय कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखें

Health benefits of grapes

1. अंगूर का स्वास्थ्य के प्रति लाभ उठाने के लिए अंगूर का सेवन साबुत ही करें और ध्यान रखें फल ताजे और स्वच्छ होना चाहिए।
2. अंगूर का सेवन पका कर ना करें क्योंकि पकाते वक्त फल पोषक तत्व खो देते हैं और उतना लाभ नहीं दे पाते जितना शरीर के लिए आवश्यक होता है।

अंगूर को कुछ अन्य तरीकों से भी खाया जा सकता है

1. अंगूर का इस्तेमाल फ्रूट चाट बनाने में कर सकते हैं।
2. अंगूर का रस निकालकर उसमें हल्का सा नमक और काली मिर्च मिलाकर पिया जा सकता है।
3. गर्मियों के दिनों में अंगूर का रस बनाकर फ्रीजर में रख कर पिए गर्मियों के दिनों में शरीर को ठंडक दिलाएगा। Health benefits of grapes
4. केक बनाने की सामग्री में भी अंगूर को अपनी आवश्यकता के अनुसार मिला सकते हैं।
5. अंगूर की आइसक्रीम बनाकर भी खा सकते हैं।
6. अंगूर को नाश्ते के रूप में सेवन कर सकते हैं और इसमें अन्य फल मिलाकर भी खाया जा सकता है।

अंगूर खाना किस समय उचित माना गया है

अंगूर का सेवन सुबह के समय करना उचित माना गया है, क्योंकि अंगूर में पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है।

जो पूरे दिन शरीर में पानी की कमी को दूर कर सकता है।

साथ ही साथ पूरे दिन शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

अंगूर में मौजूद चीनी आप को ऊर्जा प्रदान करता है। https://hi.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%85%E0%A4%82%E0%A4%97%E0%A5%82%E0%A4%B0

अंगूर का सेवन इन समस्या में लाभ दिलाएं Health benefits of grapes

1. अंगूर के रस की दो-तीन बूंद नाक में डालने से नकसीर बंद हो जाती हैं।
2. अंगूर का सेवन करने से फेफड़ों में जमा कफ निकल जाता है खांसी में आराम मिलता है।
3. जी मचलाना, घबराहट, चक्कर आने पर भी आप अंगूर मैं थोड़ा सा नमक और काली मिर्च डालकर सेवन कर सकते हैं।
4. शरीर के किसी भी भाग से रक्त स्त्राव होने पर अंगूर के एक गिलास जूस में दो चम्मच शहद घोलकर खिलाने पर रक्त की कमी को पूरा किया जा सकता है।
5. अंगूर के रस के गरारे करने से मुंह के घाव और छालों में राहत मिलती है।
6. एक गिलास अंगूर के जूस में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून की कमी दूर होती है यह हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढ़ाता है।Sex Power किस fruit से बढाये
7. गर्मियों के दिनों में 20 से 25 अंगूर को रात में पानी में भिगो दें और सुबह मसलकर निचोड़ेइस रस में थोड़ी सी शक्कर मिलाकर पीने से पेट की गर्मी को शांत किया जा सकता है।
8. गठिया रोग में भी अंगूर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसका सेवन करने से यह तत्वों को बाहर निकालता है जिसके कारण गठिया रोग होता है।
9. अंगूर के पत्तों का रस पानी में उबालकर काला नमक मिलाकर पिए यह रस पीने से गुर्दे के दर्द में लाभ मिलता है। Health benefits of grapes
10. खाना खाने के आधा घंटा बाद अंगूर का रस पीने से खून बढ़ता है।