Figs Benefits Eating in Hindi,Anjir अंजीर खाने के बेमिसाल फायदे आप जानते हो

1. अंजीर क्या है

अंजीर का फल कम लोगों ने ही देखा होगा। क्योंकि यहां आमतौर पर फल विक्रेता के पास हमें देखने को नहीं मिलता। लेकिन इसे ड्राई फुट में हर व्यक्ति जानता है। आज हम इसके बेमिसाल फायदों के बारे में आपको बताएंगे। Figs Benefits Eating in Hindi लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला हैकैसा होता है जान लो

अंजीर जिसको अंग्रेजी में figs कहां जाता है। ड्राई फ्रूट के तौर पर अंजीर को सदियों से उपयोग में लाया जा रहा है।

2. अंजीर का संक्षिप्त विवरण

हमारे पूर्वज हमारे बुजुर्ग इसको एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का रूप में इस्तेमाल करते थे।

प्राचीन समय से ही मानव द्वारा इसे उगाया जा रहा है, क्योंकि वहां यहां जानते थे। कि यहां फल शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

पुरुषों की एवं महिलाओं की शारीरिक कमजोरी को दूर करने की अटूट शक्ति इस फल के अंदर विद्यमान है।

हमारा प्राचीन आयुर्वेद भी अंजीर को उच्च श्रेणी में रखता है।

अंजीर का इतिहास बाइबल जैसे ग्रंथ में भी देखने को मिलता है।

इसी से अंदाजा लगाया जा सकता है।

यहां फल कितना प्राचीन है।

एक पवित्र ग्रंथ में इसका उल्लेख होने से इसकी महत्वता कई गुना बढ़ जाती है।

Noni fruit juice benefit अंजीर फल पुरुषों की योन शक्ति को भी मजबूत बनाता है।

प्राचीन समय में कई वर्षों तक रोगों के इलाज में अंजीर को आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के रूप में प्रयोग किया जाता रहा है।

फल को खाने से किसी भी प्रकार का परहेज नहीं रखना पड़ता है।

No side effect आज हम इस आर्टिकल में आपको सभी रहस्य के बारे में जानकारी देने वाले हैं।

इस फल में ऐसा क्या है जो इसको सभी फलों से उच्च श्रेणी में रखा गया है। इस फल का किस प्रकार सेवन किया जाना चाहिए।

जिससे हमें अधिक से अधिक लाभ मिल सके

success kunji अपने हर आर्टिकल में आपके लिए ज्ञानवर्धक जानकारी लेकर आता है।

हमारे प्राचीन आयुर्वेद के बारे में जानकारी देता है, जिससे हम अधिक से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। Dragon fruit के इन 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे

3. अंजीर का परिचय Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर फल सेहत का खजाना होने के साथ-साथ बहुत से पोषक तत्व से भरपूर भी है स्वादिष्ट एवं लचीला फल है।

अंजीर एक ऐसा फल हैं जो फल के रूप में सेवन भी किया जाता है।

बाद में अगर उसको सुखा लिया जाए तो वह और भी ज्यादा गुणकारी हो जाता है।

इस्तेमाल फल के रूप में और ड्राई फ्रूट के रूप में दोनों ही प्रकार से इसको आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।

अंजीर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। एंटी ऑक्सीडेंट के साथ-साथ सारे विटामिनों का इस फल के अंदर समावेश रहता है।

कुछ प्रमुख

विटामिन A, C, K, B

जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, कॉपर, कैल्शियम

100 ग्राम सूखे अंजीर में 200 से 215 ग्राम कैलोरी

प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अंजीर का स्वाद बहुत ही स्वादिष्ट होता है।

प्रकृतिक रूप से यहां बहुत मीठा होता है।

मेरा आपसे वादा है कि

अगर यह आर्टिकल आपने पूरा पढ़ लिया तो आप जान जाओगे कि

अंजीर को पूरे साल खाने से आप आपकी सेहत को बहुत ही अच्छा बना सकते हो।

साल भर आप स्वस्थ और हेल्दी रहेंगे फल का सेवन करने के बाद तो

आइए जानते हैं इस फल के सेवन करने के फायदों के बारे में।

4. अंजीर के रोचक तथ्य Figs Benefits Eating in Hindi

• हिंदी नाम – अंजीर
• अंग्रेजी नाम – Figs
• वनस्पतिक नाम – फिकस कैरीका
• संस्कृत नाम – अंजीरम्
• उत्पत्ति – एशिया के भूमध्य भाग और पश्चिमी भाग में मानी जाती है
• भारत, चीन ,अफ्रीका सहित कई देशों में उगाया जाता है
• उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्र इसके लिए उपयोगी होते हैं
• अमेरिका और यूरोप जैसे देशों में भी अब अंजीर की खेती होने लगी है
• अंजीर का सबसे बड़ा उत्पादक देश तुर्की है

5. अंजीर खाने का सही समय

अंजीर को खाने का कोई निश्चित समय नहीं दिया गया है।

आप किसी भी समय आहार के रूप में इसको खा सकते हैं,

लेकिन अगर सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो

इसके गुण कहीं अधिक बढ़ जाते हैं।

6. अंजीर फल केे फायदे

=> हृदय को रखें तंदुरुस्त Healthy Heart

अंजीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट गुण होने के कारण शरीर के अंदर बनने वाले

फ्री रेडिकल्स को समाप्त कर हृदय को सुरक्षा प्रदान करता है।

अंजीर में पाए जाने वाले हैं, ओमेगा 3 और 6 अमीनो एसिड फैटी एसिड के गुण होने के कारण

दिल को सुरक्षित रखने में बहुत सहायता करते हैं।

=> वजन को कम करने में सहायक Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर वजन को नियंत्रित करने में सहायता करता है।

क्योंकि इसके अंदर पाए जाने वाला फाइबर पेट को भरा भरा हुआ होने का एहसास कराता है जिससे भूख नहीं लगती हैं।

शरीर को लगने वाले पोषक तत्व इस फल के माध्यम से मिल जाते हैं।

जिससे शरीर कमजोर भी नहीं होता है बल्कि वजन कम हो जाता है।

वजन कम करने के लिए इसको दूध के साथ नहीं लेना चाहिए नहीं तो

यह वजन कम करने के बजाए बढ़ाने का काम करेगा।

=> वजन बढ़ाने में अंजीर एक वरदान अपनाएं यह विधि

आज की लाइफस्टाइल फैशनेबल जीवन में आपका वजन ना तो कम होना चाहिए और ना ही ज्यादा होना चाहिए।

कम वजन वाले को सभी जगह वह मान सम्मान नहीं मिल पाता है, जो एक सामान्य वजन वाले पुरुष को या महिला को मिलता अच्छी पर्सनैलिटी वाले व्यक्ति को सभी चाहते हैं।

लेकिन अब घबराने की आवश्यकता नहीं है दुबला पतला शरीर वाला व्यक्ति भी अंजीर को अगर इस प्रकार –

विधि – आप इन विधियों का उपयोग करके अंजीर का सेवन कर अपने शरीर को सुडौल एवं फिट बना सकते हैं । Avocado for Weight loss

विधि :- 2 -4 अंजीर को रात होनेे से 1 घंटा पहले पानी में भिगोकर रख दीजिए।

उसके बाद 300 से 400 ग्राम दूध में छोटेे छोटे टुकड़े करके अच्छेे से पकाएं।

जब दूध 300 ग्राम रह जाए।

तब गुनगुना (हल्का सा गर्म) करके आपको रात को सोने से पहले पीकर सोना है।

कुछ दिनों में आपकेेे शरीर में परिवर्तन आनेे लगेगा ।

इसके साथ अगर थोड़ा सुबह या शाम को व्यायाम (Exercise) किया जाए तो बहुत जल्दी शरीर बलवान एवं ताकतवर बन सकता है। Figs Benefits Eating in Hindi

=> कब्ज, पेट की गैस, अपाचन को दूर करें ये विधि

अंजीर का सेवन करने से कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा लिया जा सकता है।

मल त्यागने में आ रही परेशानी को दूर किया जा सकता है।

इसका सेवन करने के बाद मल त्यागने की क्रिया बहुत ही सरल हो जाती है।

डायरिया जैसी समस्या से भी अंजीर निजात दिला सकता है पेट की गैस खाना पचने में आने वाली समस्या सभी से अंजीर आपको मुक्ति दिला सकता है।

सिर्फ इसको नियमित रूप से आपको सेवन करना पड़ेगा इसमें पाए जाने वाला डाइट्री फाइबर खाना आसानी से पचाने में सहायता करता है।

जिससे पेट साफ हो जाता है, किसी प्रकार की कब्ज जैसी समस्या नहीं हो पाती है अंजीर कोFigs Benefits Eating in Hindi

इस विधि :- को अपनाकर अगर सेवन किया जाए तो आपको जल्दी लाभ होगा।

रात को सोने से पहले 2 से 4 अंजीर पानी में भिगोकर रख दे (अगर उपलब्ध हो सके तो मिट्टी के बर्तन में रखें)

सुबह बर्तन का पानी फेंक दें और अंजीर को खाली पेट चबा चबा कर हाल है। कुछ समय बाद ही कब्ज जैसी समस्या हमेशा के लिए समाप्त हो सकती है।

=> अस्थमा, दमा, खासी जैसी समस्याओं के लिए उपयोगी यह विधि अपनाएं

अस्थमा गर्म तासीर का होता है। इसलिए यहां अस्थमा जैसी समस्या से भी निजात दिला सकता है।

शरीर में पाए जाने वाली म्यूकस जिल्लियों को हमें प्रदान करने में योगदान देता है।

जिसके कारण कफ साफ हो जाता है।

जिससे दमा के मरीजों को राहत मिलती है अंजीर में पाए जाने वाले गुण फ्री रेडिकल्स शरीर के अंदर विद्यमान रहते हैं।

उनसे हमारी रक्षा करते हैं उनको फिर से बाहर निकालते हैं।

फ्री रेडिकल्स शरीर में रहे तो शरीर को अंदर से खोखला बना सकते हैं।

शरीर को गंभीर बीमारियों से जकड़ सकते हैं, इसलिए इनका बाहर निकलना बहुत ही आवश्यक है।

अंजीर में वह गुण रहता है कि इनको समाप्त कर सकें फ्री रेडिकल्स के कारण हमारे दिल को भी खतरा रहता है। Figs Benefits Eating in Hindi

=> इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ाने में सहायक होता है।

आज के दौर में शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहेगा ,तो किसी भी प्रकार की बीमारी शरीर को नहीं जकड़ पाएगी।

अंजीर के अंदर शरीर को सुरक्षा प्रदान करने के एवं शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने की शक्ति विद्यमान है।

सुबह शाम 2-2 अंजीर का सेवन किया जाए तो शरीर नाना प्रकार के रोगों से मुक्त रहेगा

=> अंजीर सर्दी और खांसी से बचाएं अपनाएं यह विधि

हमारे पूर्वजों ने सदियों पहले ही यहां सिद्ध कर दिया था कि अंजीर गर्म तासीर का होता है।

सर्दी एवं खासी होने से बचाता है अगर इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो सर्दी और खांसी हमारे आसपास भटकेगी भी नहीं ।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी इसका प्रमाण हमें आयुर्वेद में भी मिलता है

विधि:– 2 – 4 अंजीर को आप गर्म तवे में डालकर कुछ देर गर्म करने के बाद खा सकते हैं।

जिससे सर्दी खांसी में बहुत जल्द लाभ होगा Figs Benefits Eating in Hindi

=> गले के दर्द से राहत दिलाएं

अंजीर में पाए जाने वाले तत्व गले में हो रहे हैं दर्द से भी छुटकारा दिलाने में सहायता करते हैं।

गले में अगर दर्द हो रहा है तो अंजीर का सेवन करने से उसमें राहत मिल सकती है।

यहां स्वर तंत्री पर पड़ने वाले असर को भी कम करता है।

इस फल को खांसी एवं गले के छोटे-मोटे रोगों के लिए उत्तम माना गया है।

गले में आई सूजन को भी कम कर सकता है।

नियमित रूप से सेवन करने से इस प्रकार की समस्या से छुटकारा लिया जा सकता है।

=> एनीमिया को दूर भगाए Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर एक ऐसा फल है जिसके अंदर लोह तत्व पाए जाते हैं।

जिससे शरीर में एनीमिया की शिकायत नहीं होती है।

शरीर में खून की अगर कमी होती है तो एनीमिया जैसा रोग शरीर को लग जाता है।

एक बार यहां रोग लगने के बाद शरीर सफेद पढ़ने लग जाता है।

जिसके कारण नाना प्रकार की बीमारियां होने लग जाती है। वहां गंभीर रूप धारण कर लेती है अंजीर को नियमित रूप से अगर सेवन किया जाए तो शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है

साथ ही साथ ब्लड सरकुलेशन भी ठीक रहता है।

शरीर के अंदर से हिमोग्लोबिन की कमी को भी दूर कर सकता है।

मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण ब्लड ही माना जाता है।

ब्लड की कमी से शरीर दुर्बल और हीन हो जाता है।

पर्याप्त मात्रा में ब्लड अगर रहेगा तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी रहेगी और वहां किसी भी प्रकार की बीमारी से बच सकता है।

अगर हम यह कहे कि अंजीर आयरन का भंडार है तो इसमें गलत नहीं होगा Figs Benefits Eating in Hindi Kiwi fruit eating pregnancy में इस प्रकार खाए फायदा होगा

गर्भावस्था में अंजीर pregnancy in benefit figs https://en.wikipedia.org/wiki/Common_fig

गर्भावस्था के दौरान शरीर को अधिक पोषक तत्व की आवश्यकता रहती है।

अंजीर खाने से उन पोषक तत्वों की कमी को दूर किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पेट में पल रहे बच्चे को भी इसका फायदा मिलता है ,लेकिन डॉक्टर की सलाह के साथ इसका सेवन किया जाए तो अच्छा होगा।

=>कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोके Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर एक ऐसा सफल हैं जो शरीर में से बुरे कोलेस्ट्रोल को समाप्त कर अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में सहायता करता है।

अंजीर में पाया जाने वाला पेक्टिन(pectin) नाम का सॉल्युबल फाइबर जो ब्लड में से बुरे कोलेस्ट्रोल को समाप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।

बुरे केलोस्ट्रोल को कम करने मे सूखे अंजीर अपनी मातम भूमिका निभाते हैं।

क्योंकि इसमें ओमेगा 3 ओमेगा 6 फैटी एसिड और फाइटोस्ट्रेराॅल मौजूद होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने के साथ-साथ बढ़ने से रोकते हैं विटामिन B6 शरीर के सेरोटोनिन के उत्पादन का महत्व भूमिका निभाती है।

जिससे शरीर का नर्वस सिस्टम मजबूत एवं अच्छा बनता है मानसिक परेशानी को दूर करने में भी मदद करता है

=> डायबिटीज के रोगियों के लिए उत्तम

डायबिटीज के रोगियों के लिए अंजीर एक उत्तम फल माना गया है।

इसकी मिठास प्राकृतिक रूप से रहती है।

जिसके कारण डायबिटीज मरीज इसको सेवन कर सकते हैं।

एक अध्ययन में यहां पाया गया कि अंजीर खून में मौजूद फैटी एसिड और विटामिन ई के लेवल को सामान रखने में काफी मदद करता है। Figs Benefits Eating in Hindi

=> ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता

आज के इस दौड़ते हुए जीवन में मानव शरीर को स्वस्थ रखना बहुत बड़ी चुनौती बनता जा रहा है।

लेकिन अगर प्रकृतिक ने जो हमें वरदान स्वरुप फल फूल दिए हैं ।

इनका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो एक सामान्य और स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है।

अंजीर इसी कड़ी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है।

अंजीर में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम,ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में हमारी मदद कर सकते हैं ।

=> सुंदरता बढ़ाने में सहायक यह विधि अपनाएं Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर को त्वचा को सुंदर और चमकदार बनाने के लिए भी बहुत उपयोगी माना गया है।

अंजीर के अंदर ऐसे गुण मौजूद होते हैं।

त्वचा को अंदर से निखारने में सहायता करता है त्वचा के रंग को निखारने Pineapple इन विधियों के साथ सेवन करे अंजीर में पाए जाने वाले विटामिन C और E इसको बहुत ही खास बनाते हैं।

विधि :– अंजीर को 300 ग्राम दूध मैं 2 से 4 अंजीर डालकर गर्म कीजिए।

जब वहां 200 ग्राम रह जाए तब उसेे रात को सोनेेे से पहले सेवन करें।

जिससे आपकी त्वचा में एक अलग ही प्राकृतिक निखार आएगा। चेहरे को सुन्दर बनाने के लिए Avocado

=> महिलाओं की यौन शक्ति को बढ़ाने में सहायक

अंजीर को आयुर्वेद में योन शक्ति को भी बलवान बनाने के लिए बहुत ही उत्तम फल माना गया है।

पुरुष

महिलाओं को शारीरिक कमजोरी होने पर

अंजीर को दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।

जिससे शरीर की नसों में आई कमजोरियों को दूर किया जा सकता है।

प्राचीन कथाओं में अंजीर को एक शक्तिशाली यौन समस्याओं के लिए वरदान के रूप में देखा गया है।

प्राचीन काल से ही अंजीर को यौन रोगों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है।

रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ सेवन करने से योन शक्ति को मजबूत किया जा सकता है।

जिससे शरीर हष्ट पुष्ट एवं बलवान बनता है एवं खोई हुई शक्ति को दोबारा से प्राप्त कर सकता है Figs Benefits Eating in Hindi अनार से सुंदरता कैसे बढ़ाएं

=> सेक्स की इच्छा को जागृत करता

अंजीर एक ऐसा प्राकृतिक फल है। जिसके अंदर पुरुष एवं महिला की कमजोरी का राज छिपा हुआ है।

सेक्स में आई कमी को अंजीर का सेवन करके दूर किया जा सकता है।

अंजीर सेक्स की इच्छा को जागृत करता है।

आज की दौड़ती और भागती हुई जिंदगी में शरीर कमजोर होता जा रहा है कटहल को खाने के ये फायदे

जिससे सेक्स की इच्छा कम होती जा रही है,

लेकिन अगर अंजीर को नियमित रूप से सेवन करा जाए तो खोए हुए खुशी को दोबारा से प्राप्त किया जा सकता है।

परिवार में आया मनमुटाव वापस से बनाया जा सकता है।

अंजीर को अगर रात में गर्म दूध के साथ सेवन किया जाए तो यहां वियाग्रा मेडिसिन जैसा काम करेगा एवं सेक्स की कमी को दूर करेगा। Figs Benefits Eating in Hindi Sex Power किस fruit से बढाये

=> मांसपेशी एवं हड्डियों को मजबूती देता

अंजीर एक ऐसा फल है जिसके अंदर भरपूर मात्रा में कैल्शियम पोटेशियम और मैग्नीशियम होने के कारण यहां मांसपेशियों हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है

हड्डी को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और इन जैसे तत्वों की शरीर को बहुत ही आवश्यकता होती है। chukandar को इस प्रकार खाए तो बहुत लाभ होगा

शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाने पर हड्डी कमजोर हो जाती हैं। जिसके कारण आए दिन जोड़ों में दर्द होने लगता है।

अंजीर का सेवन करने से ओस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) जैसे हड्डियों के विकारों से भी सुरक्षा मिलती है ।

क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में फास्फोरस का भंडार रहता है जो हड्डियों के विकास में सहायक होता है।

अगर नियमित रूप से दूध और अंजीर का सेवन किया जाए तो इन जैसी समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है। Figs Benefits Eating in Hindi

=> मूत्र जैसी समस्या से छुटकाराFigs Benefits Eating in Hindi

अंजीर एक ऐसा फल है जिसके अंदर पोटेशियम बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो मूत्र के द्वारा शरीर से बाहर निकलने वाले तत्वों को नियंत्रित करके रखता है।

अंजीर शरीर में कैल्शियम की कमी को भी रोकता है।

शरीर से विषैले कारको को निकालने में मदद करता है।ICSI उपचार से माँ बनने का सुख विस्तार से पढिये क्या होता है

7. अंजीर फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व

पोष्टिक तत्व	प्रति 100 ग्राम
पानी	79.11 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18.17 ग्राम
एनर्जी	74 केलोरी
फाइबर	2.9 ग्राम
टोटल लिपिड (फैट)	0.4 ग्राम
प्रोटीन	0.73 ग्राम
शुगर	16.23

मिनरल :- 

कैल्शियम	35 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	15 मिलीग्राम
पोटेशियम	231 मिलीग्राम
फास्फोरस	13 मिलीग्राम

विटामिन :-

विटामिन सी	2.4 मिलीग्राम
ल्यूटिन	9 माइक्रोग्राम
फोलेट,	7 मिलीग्राम

8. अंजीर कहां से प्राप्त करें Figs Benefits Eating in Hindi

अंजीर बहुत ही आसानी से उपलब्ध एवं बहुतायत की मात्रा में पाया जाता है। अंजीर फल का ताजा रूप प्राप्त करने में कठिनाई आ सकती हैं।

लेकिन ड्राई फ्रूट के रूप में इसे हम आसानी से प्राप्त कर सकते हैं किसी भी किराना दुकान पर अंजीर के नाम से बिकता है।

हम किसी भी सुपर मार्केट से इसे खरीद सकते हैं।

अब तो यहां ऑनलाइन भी हमारे घर पर आ सकता है।

आपके पास बहुत सारे माध्यम है इसको प्राप्त करने के किसी भी एक तरीका का उपयोग करके आप इस को प्राप्त कर सकते हैं।आंवला आयुर्वेद का खजाना 3 अचूक अनूठे सफल प्रयोग

9. अंजीर के उपयोग Figs Benefits Eating in Hindi

• अंजीर एक ऐसा फल है जिसे हम जब चाहे तब उपयोग में लाकर उसका लाभ ले सकते हैं इसे हम सलाद के रूप में भी डाइनिंग टेबल पर रख सकते हैं। Best time to eat Banana
• अंजीर एक ऐसा भोजन है जिसे हम भोजन के द्वारा किसी भी वक्त और कहीं पर भी खा सकते हैं एवं पिकनिक एवं पार्टी में सूखे मेवे की तरह ले जाकर सर्व कर सकते हैं।
• अंजीर को आप पानी में भिगोकर रख दीजिए जब वह पूरी तरह भीग जाए तब उन्हें मिक्सी में पीसकर उसका जैम के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
• अंजीर फल ताजे और सूखने के बाद दोनों ही स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही उत्तम माने जाते हैं ।और इनका उपयोग हम दोनों ही रूप में कर सकते हैं
• अंजीर में एक खासियत देखी जाती है कि वहां ताजे खाने के बजाय अगर सुखाने के बाद खाया जाए तो वहां ज्यादा फायदेमंद और उपयोगी होता है।
• ताजे अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम रहती हैं, लेकिन सूखने के बाद इसमें कैलोरी की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है।
• अंजीर हमेशा प्राकृतिक रूप से उगाए हुए हैं। सेवन करना चाहिए ना कि डिब्बाबंद अंजीरों को खाना चाहिए।
• सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर रात में रख दीजिए सुबह खाली पेट उनका सेवन करने से पाचन क्रिया एवं मल त्यागने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
• 1 दिन में यहां पूरी कोशिश करें कि 2 से 4 अंजीर हम सेवन कर पाए क्योंकि हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी है। ब्लूबेरी में पाए जाने वाले पोष्टिक

10. तासीर

• दूध के साथ सेवन करने से इनका उपयोग एवं महत्व कई गुना बढ़ जाता है।

• योन शक्ति को भी अंजीर बढ़ाने में उपयोगी सिद्ध हुआ है रात को दूध के साथ पीने से यौन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। Health benefits of grapes
• वैज्ञानिक अध्ययन में यहां सिद्ध हुआ है कि पुरुषों के अंजीर सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या में सुधार हो सकता है। उनका प्रजनन स्वास्थ्य भी ठीक हो सकता है।
• अंजीर फल ताजा रहता है तो इसकी तासीर ठंडी रहती है लेकिन जब यह सुखाकर उपयोग लाया जाता है तो इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। इसलिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं।
• ताज अंजीर को आइसक्रीम, केक, ब्रेड के ऊपर रखकर खाया जा सकता है।
• सूखे अंजीर में मिठास बहुत ज्यादा होती है इसलिए आप इसको चीनी की जगह उपयोग में ला सकते हैं जिससे डायबिटीज रोगी भी इसको खा सकता है।
• सूखे अंजीर का पेस्ट बनाकर रख सकते हैं एवं चीनी की जगह इसका उपयोग कर सकते हैं।
• अंजीर की खीर और मिठाई बना कर भी उपयोग कर सकते हैं ।
• त्योहारों के मौसम में व्यंजन बनाते समय आप इसका छोटे-छोटे टुकड़ों के रूप में उपयोग कर सकते हैं मिठास के साथ यहां पोषण भी देता है कृष्णा फल (Passion frui) में पाए जाने वाले पोष्टिक तत्व आपको रखे स्वस्थ

11. अंतिम सोच

अंजीर फल नुकसान से ज्यादा फायदा पहुंचा सकते हैं।

शर्त बस इतनी है इनको आवश्यकता से ज्यादा नहीं खाना है।

नियमित रूप से एक अंजीर हमारे भोजन में, हमारी खुराक में होना चाहिए।

जिससे कि हमारा शरीर सभी प्रकार की बीमारियों से बचा रहे।

क्योंकि आयुर्वेद भी इस बात को सिद्ध करता है,

अंजीर शरीर को आम फलों की तुलना में अधिक पोषण एवं सुरक्षा देते हैं।

हमने आपको अंजीर के फायदे और उसके उपयोग के बारे में जानकारी दी है।

गंभीर समस्या होने पर आप डॉक्टर को दिखाएं। यह फल किसी बीमारी को जड़ से खत्म नहीं करते हैं, लेकिन भविष्य में हमें बीमारियों का सामना ना करना पड़े।

इसलिए हमें भोजन में अंजीर का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहिए।

अगर आपने अभी भी नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना प्रारंभ नहीं किया है।

तो आप उपयोग कर सकते हैं।

हमने आपको इस लेख के माध्यम से अंजीर के ऊपर आपका ध्यान आकर्षित किया है। अगर आपको किसी प्रकार का सवाल या उलझन हो तो हमें जरूर बताएं जय हिंद जय भारत

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