Red Banana लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला है कैसा होता है जान लो

Red Banana आपने खाया मार्केट में आने वाला है तैयार हो जाओ

दोस्तों आपने पीले और हरे केले के बारे में तो सुना ही होगा क्या आपने सुना है लाल रंग का केला भी होता है

यदि नहीं तो अब हम आपको बताएंगे

Red Banana लाल केला

Red Banana भारत में अधिक मात्रा में प्रचलित नहीं है। परंतु लाल केले में अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो पीले केले की मात्रा की तुलना में बहुत फायदेमंद है।

लाल केला भी केले की प्रजाति का एक प्रकार है।

इसका रंग लाल होता है। इसकी खेती ऑस्ट्रेलिया, अमेरिका, वेस्टइंडीज, मैक्सिको जैसे देशों में की जाती है।

शोध के अनुसार अब हमारे भारत देश में भी लाल केला फल की खेती पर किसान प्रयोग कर रहे हैं

सभी रंग के केले एक ही प्रजाति के होते हैं। लाल केला भी इसी प्रजाति का है।

Red Banana का उत्पादन भारत की दृष्टि से देखा जाए तो यह केरल और महाराष्ट्र में अधिक होता है।

वैज्ञानिक भाषा में इसका नाम –

मूसा एकुमिनाटा

रेड डक्का के नाम से भी इसको जाना जाता है।

तथा संस्कृत भाषा में इसे

रक्त कदली नाम से जाना गया है।

खाने में जितना स्वादिष्ट होता है।

इसके लाभ भी उतने ही फायदे करते हैं।

Red Banana बाहर से लाल रंग का होता है।

यदि इसकी परत को निकालने के बाद देखा जाए तो यह हल्के गुलाबी रंग का होता है।

Red Banana में बहुत पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं।

लाल केले में 110 कैलोरी होती है।

29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

1 ग्राम प्रोटीन होता है।

फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा लाल केले में बिल्कुल भी नहीं पाई जाती हैं।

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Red Banana गुण

Red Banana , पीले केले के आकार की तुलना में थोड़ा छोटा होता है।

लाल केला फल में शुगर की मात्रा बहुत ही कम होती है।

पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है।

इसी कारण से लाल केला दिल एवं कैंसर से जुड़ी बीमारियों को दूर रखता है।

इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ही अधिक पाई जाती है।

यदि आप एक दिन में एक केले का सेवन करते हैं।

तो शरीर की आवश्यक फाइबर की पूर्ति हो जाती है और डायबिटीज का खतरा भी बहुत कम हो जाता है।

लाल केले में बहुत ही अधिक मात्रा में बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है।

विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है।

लाल केले का सेवन करने से खून का थक्का नहीं जमता है।

कैंसर जैसी घातक बीमारियों से भी दूर रखता है।

Red Banana का सेवन आप नियमित रूप से कर सकते हैं। क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

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100 ग्राम लाल केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व की सूची

पोषक	मात्रा
पानी प्रति	74.91g
ऊर्जा	89kcal
प्रोटीन	1.09g
शुगर	12.23g
कार्बोहाइड्रेट	22.84g
फैट	0.33g
फाइबर	2.6g

मिनरल्स  –                  

कैल्शियम,Ca	5mg
आयरन,Fe	0.26mg
मैग्नेशियम,Mg	27mg
विटामिन-सी	8.7mg
विटामिन-बी6	0.367mg
फास्फोरस,P	22mg
पोटेशियम,K	358mg
फोलेट	20g

स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए Red Banana के फायदे

लाल केले में अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के विकास के लिए बहुत सहायक होते हैं।

लाल केले का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।

बीमारी से लड़ने में बहुत मददगार साबित होता है।

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किडनी मैं स्टोन को बनाने से Red Banana रोकता है

किडनी जो कि हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। जंक फूड, धूम्रपान, मादक पदार्थों का सेवन करने से किडनी को नुकसान पहुंचता है।

यूरिन संबंधी बीमारियों के कारण किडनी स्टोन की समस्या बढ़ जाती है।

लाल केले में संपूर्ण मात्रा में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो किडनी में स्टोन को बनने से रोकता एवं किडनी को क्षति पहुंचाने से बचाव करता है।

लाल केले का सेवन करने से इस बीमारी से बच पाना संभव है।

डायबिटीज में Red Banana के गुणकारी फायदे

लाल केले में अधिक मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है।

फाइबर की मात्रा कम पाई जाती है। यह ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है।

लाल केले का नियमित रूप से सेवन करके ब्लड प्रेशर में कमी देखी जा सकती है।

लाल केले में पाया जाने वाला फाइटोकेमिकल्स जो एक प्रकार का प्राकृतिक तत्व होता है।

फाइटोकेमिकल्स रक्तचाप को कम करने में साबित है।

वैज्ञानिक शोध के अनुसार यदि Red Banana का सेवन करते हैं।

तो ब्लड प्रेशर में सकारात्मक परिणाम मिले हैं।

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एंटी ऑक्सीडेंट से Red Banana भरपूर

लाल केले एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा से भरपूर होते हैं।

यह गुण शरीर के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शरीर के प्रभाव को कम करता है।

फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में सहायता होता है।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स के कारण बहुत सी बीमारियों को दूर किया जा सकता है।

जैसे कि कैंसर, हृदय रोग, आंखों से जुड़ी किसी भी बीमारी से निजात पा सकते हैं।

Red Banana का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

एनसीबीआई शोध से पता चला है। कि यह सभी गुण लाल केले में पाए जाते हैं

इस बात की पुष्टि भी की जा चुकी है।

हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है

यदि शरीर में खून की कमी हो जाती है।

शरीर कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाता है।

ब्लड को बढ़ाने के लिए हमें सभी प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिए।

सभी प्रकार के फल ब्लड को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक रूप से एक अच्छा स्त्रोत माना गया है।

जिसके कारण शरीर में खून की मात्रा बढ़ती रहे।

इन फलों में शामिल है, Red Banana जिसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।

बीमारियां होने से पहले ही रोक लगाई जा सकती है।

Red Banana का सेवन करके ब्लड की कमी को कम समय में पूरा कर सकते हैं।

लाल केले में विटामिन बी6 की मात्रा भी पाई जाती है।

जो कई तरह के रोग होने से हमारे शरीर को बचाता है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता Red Banana

ं एनसीबीआई के शोध से पता चला है कि –

लाल केले में रेसिस्टेंट स्टार्ट होता है।

जो की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रेक्ट पर प्रभाव डालता है।

लाल केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखने में सहायता प्रदान करते हैं।

रिसर्च के अनुसार लाल केले का सेवन करने से किसी भी प्रकार की समस्या नहीं आती है।

Red Banana पचाने में बहुत सरल है।

यह पाचन क्रिया को ठीक से चलाता है।

जिसके कारण दस्त लगने जैसी समस्या नहीं होती है।

लाल केले में पोटेशियम की मात्रा भी पाई गई है जो कि डायरिया जैसी समस्या से दूर रखता है।

यदि किसी प्रकार की समस्या आ भी जाती है तो पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट की पूर्ति भी कर देता है।

कब्ज जैसी समस्या में भी लाल केला लाभप्रद माना गया है।

आंखों की समस्याओं को दूर भगाएं

ल्यूटीन और beta-carotene लाल केले में पाया जाता है।

इन पोषक तत्व को कैरोटिनॉयड कहते हैं।

Red Banana में कैरोटिनॉयड पोषक तत्व होने के कारण ही पीले केले की तुलना में लाल केले अधिक फायदेमंद होते हैं।

पीले केले में इसकी मात्रा कम पाई जाती हैं।

कैरोटिनॉयड पोषक तत्व के कारण ही केला लाल रंग का होता है।

लाल केला विटामिन और प्रोटीन से भी भरपूर होता है।

जो आंखों की सुरक्षा कवच के रूप में कार्य करता है।

मोतियाबिंद जैसी समस्या से भी बचाता है, Red Banana को आंखों के लिए गुरु मंत्र बताया गया है।

संक्रामक रोगों से Red Banana सुरक्षा दिलाता है

केले में विटामिन सी पाया जाता है।

इसके अलावा केले में विटामिन बी6 भी पाया जाता है जो कि शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है।

इसके अलावा यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

संक्रामक रोगों से सुरक्षा दिलाने में भी मदद करता है।

लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है यदि लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण अच्छे से होता है।

शरीर को भोजन प्राप्त करके उर्जा बनाने में काफी मदद मिलती है।

शरीर के विकास के लिए भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

इसका सेवन नियमित रूप से करें ताकि शरीर का विकास होने में किसी भी प्रकार की कमी ना हो और हमारा विकास बहुत ही तेजी से हो सके।

एनर्जी से भरपूर

Red Banana में प्राकृतिक एनर्जी के गुण पाए जाते हैं।

कभी-कभी लगातार लंबे समय तक कार्य करते रहने से शरीर में बहुत ही कमजोरी महसूस होने लगती है।

शरीर की एनर्जी धीरे-धीरे खत्म होने लगती हैं।

शरीर को तुरंत ऊर्जावान बनाने के लिए लाल केला बहुत ही फायदा करेगा।

लाल केला शुगर को एलर्जी में तुरंत बदल देता है।

Red Banana का सेवन आप सुबह के नाश्ते में भी कर सकते हैं।

क्योंकि सुबह उठते से ही शरीर को एनर्जी की आवश्यकता होती है।

लाल केले से तुरंत प्राप्त की जा सकती है।

लाल केले का सेवन आप दूध में छोटे-छोटे पीस काटकर भी कर सकते हैं।

दूध में पीस कर भी इसका सेवन फायदेमंद होता है।

लाल केले का सेवन बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में कमजोरी का अनुभव भी नहीं होने देता। https://en.wikipedia.org/wiki/Red_banana

वजन को नियंत्रित करने में सहायक

लाल किला वजन को नियंत्रित करता है।

क्योंकि इसके अंदर कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम पाई जाती है।

इसके अंदर कैलोरी की मात्रा शून्य सुनने होती है।

इसलिए वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

कार्बोहाइड्रेट एवं फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह वजन को नियंत्रित करता है।

Red Banana के महत्वपूर्ण लाभकारी गुण इसके बाद भी आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका सेवन कर सकते हैं।