Star fruits Benefits Eating in Hindi,Kamrakh, स्टार फल खाने के जबदस्त फायदे

1. स्टार फल क्या है

कमरख फल का वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला हैं । कमरख फल को स्टार फ्रूट भी कहते हैं। यह फल पीले रंग का होता है कमरख फल पकने के बाद हल्के नारंगी रंग का होता है। Star fruits Benefits Eating in Hindi कृष्णा फल के ये गुण रखे स्वस्थ

इसका स्वाद हल्का खट्टा होता है। जब कमरख फल को खाने के लिए छोटे-छोटे भाग में टुकड़े किए जाते हैं। लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला हैकैसा होता है जान लो

वह स्टार के आकार का दिखाई देता है।

इसी कारण से इस फल को स्टार फल कहा जाता है।

यह फल बाजार में आसानी से मिल जाता है।

कमरख फल प्राय पांच कौण के तारे जैसी आकृति का होता है।

फल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है ।

फल को खाने के बाद विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की पूर्ति हम आसानी से कर सकते है। Star fruits Benefits Eating in Hindi Dragon fruit के इन 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे

2. कमरख फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व Star fruits Benefits Eating in Hindi

स्टार फ्रूट में कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम पाए जाते हैं। Noni fruit juice benefit

परंतु कमरख फल में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, फास्फोरस, जस्ता, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम से भरपूर होने के कारण शरीर में हर कमी को दूर करता है। Kiwi fruit eating pregnancy में इस प्रकार खाए फायदा होगा

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है Star fruits Benefits Eating in Hindiअनार से सुंदरता कैसे बढ़ाएं

3. स्टार फल परिचय

कमरख फल गर्म प्रदेशों में मिलता है कमरख मैदानी एवं पहाड़ी क्षेत्रों में पाया जाता है।

भारत देश के गर्म क्षेत्रों तथा बाग बगीचों से कमरख फल की प्राप्ति होती है।

कमरख फल पहाड़ी क्षेत्रों में 1200 मीटर की ऊंचाई तक पाया जाता है।chukandar को इस प्रकार खाए तो बहुत लाभ होगा

यह फल भारत बांग्लादेश मलेशिया इंडोनेशिया श्रीलंका और फिलीपींस में पैदा होते हैं।

इसके अलावा यह फल ब्राजील संयुक्त राज्य अमेरिका इक्वेडोर कोलंबिया पेरू गुयाना आदि में 20 फलों की पैदावार होती है।आंवला आयुर्वेद का खजाना 3 अचूक अनूठे सफल प्रयोग

क्योंकि यहां की जलवायु गर्म होती है। Star fruits Benefits Eating in Hindi

कमरख फल की सीमन गर्म होती है।

सर्दियों के दिनों में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है।

कमरख फल का सेवन सर्दियों के दिनों में किया जाता है।

ठंड के दिनों में कमरख फल का सेवन करने से कई बीमारियों से बचने में फायदा मिलता है।

सर्दी, जुखाम, खांसी, सिर दर्द, ठंड लगने से उल्टी, पेट दर्द, गले में खराश, दस्त जैसी समस्या से परेशान रहते हैं।ICSI उपचार में भ्रूण को कितने दिन बाद महिला के गर्भकोष मैं रखा जाता है

इन समस्या से बचने के लिए कमरख फल का सेवन कर सकते हैं

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कमरख फल के गुण

आइए जानते हैं कमरख फल के उपयोग तथा इसको खाने के फायदे।

कमरख फल में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

कमरख फल में सभी पोषक तत्व मिलकर औषधीय गुण का कार्य करते हैं।

स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाते है फल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

साथ ही साथ इस फल की पत्तियां भी विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने में सहायक होती हैं। Star fruits Benefits Eating in Hindi IUI उपचार मातृत्व का सुख देने में अभी तक सबसे सफल तरीका

4. कमरख के फायदे

=> वजन को कम करने में कमरख के फायदे Star fruits Benefits Eating in Hindi

रिसर्च के अनुसार देखा गया है कि कमरख फल में फाइबर की मात्रा प्राप्त है।

जबकि कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है।IUI उपचार मातृत्व का सुख देने में अभी तक सबसे सफल तरीका

यदि आप वजन को लेकर परेशान हैं तो आप स्टार फ्रूट का सेवन करके वजन को कम कर सकते हैं।

कमरख फल का एक सीमित मात्रा में सेवन करने से वजन को नियंत्रित करना आसान है

=> पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखें Star fruits Benefits Eating in Hindi

स्टाफ रूम में फाइबर की मात्रा अच्छी पाई जाती है।Avocado के 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे

फाइबर से युक्त फल का सेवन करने से पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।

साथ ही कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा पाने में आसानी मिलते हैं।

पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने में स्टार फ्रूट के फायदे देखे गए हैं। इस फल का सेवन करें और अपने पाचन को स्वस्थ बनाए रखें

=> हड्डियों को मजबूत बनाए

हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

कमरख का सेवन करने से हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता मिलती है कमरख में कैल्शियम की मात्रा प्रयुक्त पाई जाती है।स्किन के लिए एवोकाडो के 3 अचूक फायदे

कमरख का सेवन करने से हड्डियां मजबूत और स्वस्थ रहती हैं

=> नेत्र को स्वस्थ बनाए रखें Star fruits Benefits Eating in Hindi

कमरख फल में बहुत से आवश्यक मौजूद तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों के लिए औषधीय गुण का कार्य करते हैं।

आंखों में होने वाली परेशानियां जैसे आंखों में सूजन दर्द पानी निकालना कम दिखाई देना जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए कमरख ने अपना महत्वपूर्ण योगदान निभाया है।

कमरख फल मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर होने के कारण आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

कमरख फल का सेवन करके आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता मिलती है।

=> कोलेस्ट्रोल की मात्रा को संतुलित बनाए रखें Star fruits Benefits Eating in Hindi

कोलेस्ट्रोल की मात्रा को संतुलित बनाए रखने में कमरख फल अपने महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कमरख फल में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है।

कमरख फल का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का खतरा भी नहीं रहता है।

कोलेस्ट्रॉल शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है।

यदि कोलेस्ट्रॉल मात्रा बढ़ती है तो हृदय रोग की समस्या उत्पन्न होने का खतरा रहता है।

इस समय से छुटकारा पाने के लिए कमरख का सेवन करना उचित माना गया है।

=> कैंसर की समस्या से बचाएं

कमरख फल में बीटा कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है। बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करने में सक्षम है।

कमरख फल का सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा कम रहता है।

कैंसर की समस्या से बचने के लिए कमरा फल का सेवन करना उचित उपाय माना गया है

=> हृदय को स्वस्थ बनाएं Star fruits Benefits Eating in Hindi

कमरख फल में विटामिन B9 की मात्रा पाई जाती हैं।

विटामिन b9 हृदय रोग से शरीर को होने वाले जोखिम से बचाने में मदद करता है।

हृदय को स्वस्थ और बेहतर बनाए रखने के लिए कमरख फल का सेवन करना चाहिए।

साथ ही साथ स्टार फल में फाइबर की मात्रा भी पाई जाती है।

स्टार फल में पाई गई फाइबर की मात्रा हृदय रोग को ठीक करने में अपना योगदान निभाते हैं

=> ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें

कमरख फल में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है फोटो सेम की मात्रा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कमरख फल का सेवन करना चाहिए ।

कमरख फल का सेवन स्वास्थ्य के लिए औषधि गुण का कार्य करते हैं।

=> इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाएं Star fruits Benefits Eating in Hindi

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए कमरख फल का सेवन उचित माना गया है। कमरख फल में कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है।Banana Chips इस प्रकार से बना कर आपने कभी नहीं खाई होगी

मानव शरीर कैरोटीन को विटामिन ए में बदल देता है यह विटामिन ए हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। https://en.wikipedia.org/wiki/Carambola

=> सांस संबंधी समस्या को ठीक करें

कमरख फल में आयरन, जिंक, फास्फोरस, मैग्निशियम और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं।

यह सभी गुण सांस से संबंधित समस्या को ठीक करने में सहायता करते हैं।

साथ ही साथ रिसर्च के अनुसार पता चला है स्टार फ्रूट का सेवन करने से अस्थमा जैसी सांस से संबंधित समस्या को ठीक करने में स्टार फ्रूट के फायदे देखे गए हैं।

=> डायबिटीज से होने वाले जोखिम को कम करें Star fruits Benefits Eating in Hindi

शोध के अनुसार पता चला है कि डायबिटीज से होने वाले जोखिम को कम करने के लिए स्टार फ्रूट की पत्तियों का उपयोग किया गया है।ब्लूबेरी के इन फायदों को आपने नहीं जाना होगा

कमरख पौधे की पत्तियों से निकलने वाला अर्क सिरम ग्लूकोज के स्तर में सुधार करता है।

जिसके कारण शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण करने में आसानी होती है।

इसी वजह से डायबिटीज से होने वाले जोखिम को कम करने में सुविधा मिलती है

=> बालों में कमरख के फायदे Star fruits Benefits Eating in Hindi

कमरख फल में विटामिन बी पाया जाता हैं।

जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी पाया जाता है, उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बालों की जड़ मजबूत होती है।

उनका विकास अच्छे से हो पाता है।

कमरख फल का सेवन करने से शरीर में विटामिन बी की कमी को पूरा करके बालों के विकास में भी सहायता मिलती है।अंगूर के बेमिसाल फायदों को जानकर हैरान हो जाओगे

साथ ही साथ कमरख फल में जिंक की मात्रा पाई जाती है।

रिसर्च के अनुसार पता चला है जिंक युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से रूसी की समस्या को खत्म करने में आसानी होती है।

कमरख फल का सेवन करने से रूसी की समस्या को खत्म किया जा सकता है। इस प्रयोग विधि का उपयोग करके आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं। Star fruits Benefits Eating in Hindi

सामग्री

चार से पांच कमरख के फल

जैतून का तेल दो से तीन बूंदे

एक चम्मच नींबू का रस

प्रयोग विधि

1. कमरख फल को अच्छी तरह से धोकर छोटे-छोटे पीस काटकर मिक्सर की सहायता से उसका जूस निकाल लीजिए
2. अब इस रस में जैतून का तेल और नींबू का रस अच्छी तरह से मिला लीजिए
3. अब इस मिश्रण को बालों में अच्छी तरह से लगाइए
4. इसको कम से कम 30 मिनट तक लगे रहने दीजिए
5. तत्पश्चात अपने बालों को धो लीजिए
6. आप इस प्रयोग विधि को हफ्ते में कम से कम एक बार प्रयोग कर सकते हैं

=> त्वचा में कमरख फल के फायदे Star fruits Benefits Eating in Hindi

कमरख फल में विटामिन सी पाया जाता है विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है।

विटामिन सी युक्त फल का सेवन करने से त्वचा चमकदार और खूबसूरत बनती है।

कमरख फल का सेवन करने से भी त्वचा को खूबसूरत बनाने में सहायता मिलती है।

विटामिन सी की पूर्ति करने में भी कमरख फल ने अपने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

चेहरे पर मुहांसों की समस्या को देखते हुए भी कमरख फल का सेवन किया गया है।

मुंहासे चेहरे की शोभा को बिगाड़ देते हैं।

मुंहासे शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण होते हैं।

कमरख फल का सेवन करके आप मुहांसों की समस्या को खत्म कर सकते हैं।

इस प्रयोग विधि को करके आप चेहरे को खूबसूरत और चमकदार बना सकते हैं

सामग्री

तीन से चार कमरख फल

एक चम्मच नींबू का रस

प्रयोग विधि

1. कमरख फल को अच्छी तरह धोकर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर कर मिक्सर जार में अच्छी तरह से पीस लीजिए
2. अब इस पेस्ट में नींबू का रस मिलाइए
3. अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाइए
4. कम से कम 15 मिनट तक इस पेस्ट को चेहरे पर लगा रहने दीजिए
5. 15 मिनट बाद चेहरे को पानी से धो लीजिए
6. आप इस प्रयोग विधि को हफ्ते में एक बार प्रयोग कर सकते हैं Star fruits Benefits Eating in Hindi

=> कमरख फल का उपयोग

1. कमरख फल के छोटे-छोटे पीस करके खा सकते हैं
2. कमरख फल का जूस निकालकर सेवन कर सकते हैं
3. कमरख फल का सेवन आप अन्य फल के साथ मिलाकर सलाद के रूप में कर सकते हैं
4. कमरख फल की चटनी भी बनाकर खा सकते हैं
5. इस बार का अचार भी बनाया जा सकता है
6. कमरख फल की सब्जी भी बना सकते हैं। Star fruits Benefits Eating in Hindi

=> कमरख फल का सेवन

शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

सभी प्रकार के पोषक तत्वों की पूर्ति करने के लिए फलों का सेवन करना उचित माना गया है। पोषक तत्वों की पूर्ति करने में कमरख फल ने भी अपने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

कमरख फल का सेवन करके आप शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं।

1 दिन में कम से कम 132 ग्राम कमरख फल की मात्रा का सेवन कर सकते हैं। Star fruits Benefits Eating in Hindi

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