Rambutan Fruit Benefit in Hindi रामबूतान फल के ये बेहतरीन फायदों को जानते हो

रामबूतान फल क्या है

प्रकृति ने हमें बहुत प्रकार के फल दिए हैं। बहुत कम ही लोग रामबूतान फल को जानते हैं। रामबूतान फल दिखने में जितना प्यारा उससे कई गुना खाने में लगता हैं। फल विटामिन C, आयरन, कॉपर, प्रोटीन आदि बहुतायत मात्रा में पाए जाते हैं 100 ग्राम फल के मे कैलोरी की मात्रा 84 ग्राम होती है। रामबूतान फल दिखने में बिल्कुल लीची जैसा दिखाई देता है। इसके पोषक तत्वों की बात करें तो पोषण तत्वों से भरपूर है Rambutan Fruit Benefit in Hindi

एक फल के अंदर इतनी कैलोरी का होना बहुत बढ़िया बात है।

एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा मिनरल्स जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने का कार्य करते हैं। लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला है कैसा होता है जान लो

रामबूतान फल का परिचय Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबूतान एक स्वादिष्ट और मधुर फल है। https://en.wikipedia.org/wiki/Rambutan

इस फल को दक्षिण पूर्व एशिया में बहुत अधिक मात्रा में उगाया जाता है।

इस फल के लिए उष्णकटिबंधीय वाला क्षेत्र लाभकारी होता है।

इस फल की बाहरी सतह पर बाल जैसे रहते हैं इसकी ऊपरी त्वचा लाल रंग की होती है।

छिलका उतारने के बाद अंडे का आकार का निकलता है। बालो की लम्बाई का राज इस फल में

रामबूतान के विभिन्न नाम

• वनस्पतिक नाम – नेफिलियम लैपेसम
• हिंदी नाम – रामबूतान, रामबुटन, रामबोटन, राम बूटान
• वियतनाम में रामबुटन फल को चोम चोम के नाम से भी पहचाना जाता है। पुरुषों एवं स्त्री रोग के लिए फायदेमंद

रामबूतान फल के फायदे

=> हृदय के लिए फायदेमंद

इस फल के अंदर हृदय को स्वस्थ रखने वाले पोषक तत्व विद्यमान होने के कारण यहां हृदय के लिए बहुत ही उत्तम फल माना जाता है।

एंटी ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालने के लिए ये फल सबसे बेस्ट है।

इस फल में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है।

इसलिए यहां हृदय रोगियों के लिए बहुत ही उत्तम फल माना गया है।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बदलने का कार्य भी यह फल करता है Rambutan Fruit Benefit in Hindi बालों को झड़ने से रोके Kiwi fruit

=> कैंसर से सुरक्षा Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबूतान फल कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यहां कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी हमारी सुरक्षा कर सकता है।

इसके अंदर पाए जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट कैंसर रोधी कोशिकाओं को समाप्त करने का काम करता है।

ट्यूमर की कोशिकाओं को भी खत्म करने का दम इस फल के अंदर विद्यमान है।

इस फल के अंदर पाए जाने वाला विटामिन C फ्री रेडिकल्स को शरीर में ही नष्ट करके कैंसर से बचाव करता है।

कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता भी है ब्रेस्ट कैंसर के खतरों से भी रक्षा करता है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi Pomegranate से हेल्थी स्पर्म बढ़ाएं सेक्स में आई कमी को दूर करे

=> वजन कम करें

रामबूतान फल को खाने के बाद भूख का एहसास नहीं होता है।

पेट भरा भरा सा लगता है इसके अंदर पाए जाने वाले डाइट्री फाइबर भूख लगाने वाले तत्वों को शांत रखते है।

जिससे वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। कैंसर जैसे असाध्य रोग से बचाव में chukandar सहायक

=> सुंदर स्किन

इस दुनिया में कौन नहीं चाहता है कि मैं सुंदर न दिखाई दूँ सबकी चाहत होती है।

वहां सबसे खूबसूरत लगे दुनिया में उसकी अलग ही पहचान हूं ।

आयुर्वेद ने भी कहा है।

पहला सुख निरोगी काया दूसरा सुख घर में माया

जानकर खुशी होगी कि रामबुटन फल स्वाद के साथ-साथ आपको सुंदर स्किन भी देता है।

इस फल में विटामिन C होने के कारण आपको सुंदर त्वचा देता है ।

उसके निखार को बढ़ाता है। झुर्रियों को होने से लंबे समय तक रोकता है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi Sex Power किस fruit से बढाये

=> बालों को स्वस्थ रखें ये विधि अपनाएं Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबूतान फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों को असमय सफेद होने से रोकते हैं।

काले एवं घने बनाते हैं।

इस में पाए जाने वाला विटामिन C और प्रोटीन बालों को झड़ने से रोकता है ।

बाल सुंदर और चमकीले रहते हैं।

विधि :- पेड़ के 10 – 12 पत्तोंं को उबालें

उस पानी को ठंडा करके अपने बालों पर लगाएंं

इससे बालों मेंं होने वाली समस्याओं को रोका जा सकता है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi ICSI उपचार से माँ बनने का सुख विस्तार से पढिये क्या होता है

=> रामबुतान फल एक औषधि

रामभूतान फल एक चलता फिरता डॉक्टर है।

औषधीय गुणों से भरपूर है।

इसका फल शरीर को पोषण देता ही है।

लेकिन इसके पत्ते, इसकी छाल, इसके फूल सभी का काम लाजवाब है इसके छिलकों में एंटी कैंसर के गुण पाए जाते हैं इसके पेड़ की छाल घाव को ठीक करने में उपयोग लाई जाती हैं Avocado for Weight loss

=> डायबिटीज मैं लाभदायक Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबुटन फ्रूट डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत ही उत्तम फल माना गया है।

इस फल में एंटी एक्सीडेंट जैसे आयरन, प्रोटीन, कॉपर, विटामिन सी, डाइट्री फाइबर होने के कारण डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत ही उत्तम है।चेहरे को सुन्दर बनाने के लिए Avocado

=> इम्यूनिटी बढ़ाएं

रामबुटन फल की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

इसके अंदर पाए जाने वाला विटामिन सी एवं डाइट्री फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

जिसके कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाती हैं।

जिससे वायरल संक्रमण शरीर में आने से रोकता है। जिससे हम कम बीमार पड़ते हैं।

पेट को साफ रखता है, मल त्यागने की क्रिया को दुरुस्त रखता है। कब्ज, पेट की गैस, भी छुटकारा दिलाता है त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर चमकदार बनाएं

=> एनर्जी को बढ़ाएं Rambutan Fruit Benefit in Hindi

इस फल में शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का मंत्र छुपा हुआ है।

इस फल को खाने के बाद शरीर बहुत ही ऊर्जा प्राप्त कर लेता है।

क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा 84% रहती है।

शरीर को एनर्जी से भर देती हैं।

मॉर्निंग में अगर इसका नाश्ता किया जाए तो सारा दिन तरोताजा रहा जा सकता है।

फल मे कार्बोहाइड्रेट एवं प्रोटीन की मात्रा भी होने के कारण यहां सबसे उत्तम फल माना गया है। Banana Chips को बनाने में लगने वाली सामग्रियों के नाम

=> एनीमिया से सुरक्षा

रामबूतान फिल्में फल में कॉपर की मात्रा होने के कारण यह शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है।

जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य बना रहता हैं।

अधिकतर महिलाओं में हिमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम रहती है।

नियमित रूप से इस फल का सेवन किया जाए तो हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है।

हिमोग्लोबिन के स्तर से ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी हद तक बढ़ जाती हैं। Rambutan Fruit Benefit in Hindi त्वचा के रंग को निखारने Pineapple इन विधियों के साथ सेवन करे

=> हड्डियों को स्ट्रांग रखें

रामबुटन फल कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है। जिसके कारण यहां हड्डियों को स्ट्रांग रखता है। जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है।

बढ़ती उम्र के साथ ओस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ने लगता है। उस से बचाने का कार्य भी यहां कर सकता है ।

नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो लंबे समय से घुटनों में हो रहे दर्द को यहां ठीक कर सकता है। कटहल को खाने के ये फायदे

=> पाचन तंत्र को सुधारें Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबुटन फल मैं पाचन शक्ति को बढ़ाने का गुण विद्यमान है, क्योंकि इसके अंदर पाए जाने वाला डाइट्री फाइबर खाना पचाने की शक्ति को स्ट्रांग बनाता है।

लीवर को पोषण देता है। जिससे खाना पच जाता है।

आंतों में कब्ज के जो बैक्टीरिया होते हैं। उन को नष्ट करने का कार्य रामबुटन फल बड़ी आसानी से कर सकता है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi ब्लूबेरी में पाए जाने वाले पोष्टिक

=> प्रजनन शक्ति बढ़ाएं

रामबूतान फल प्रजनन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी शुक्राणु बनने की क्रिया को ठीक रखता है।

इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट पुरुष एवं महिला में बांझपन के लक्षण को काफी हद तक दूर कर सकता है

नियमित रूप से अगर सेवन किया जाए तो स्वस्थ शुक्राणु का निर्माण किया जा सकता है।

एक अध्ययन में यह पाया गया कि शुक्राणु की अगर संख्या बढ़ाना हो तो विटामिन सी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए।

आपको जानकर खुशी होगी इस फल में प्राकृतिक रूप से विटामिन C पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

इसको खाने से विटामिन C की आवश्यकता की पूर्ति हो सकती हैं Rambutan Fruit Benefit in Hindi

रामबुतान फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व

पोष्टिक तत्व	प्रति 100 ग्राम
पानी	78.02 ग्राम
एनर्जी	81 केलोरी
प्रोटीन	0.66 ग्राम
फाइबर, टोटल डायटरी	0.7 ग्राम
टोटल लिपिड (फैट)	0.19 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	20.86 ग्राम

मिनरल :- 

केल्शियम	21 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	8 मिलीग्राम
पोटेशियम	41 मिलीग्राम
आयरन	0.34 मिलीग्राम
फास्फोरस	9 मिलीग्राम
सोडियम	10 मिलीग्राम
जिंक	0.09 मिलीग्राम

विटामिन :-

विटामिन सी	4.8 मिलीग्राम
विटामिन बी 6	0.022 मिलीग्राम
नियासिन	1.356  मिलीग्राम
फोलेट, टोटल, डीएफई Z	7 माइक्रोग्राम
राइबोफलेविन	0.021 मिलीग्राम
विटामिन ए, आईयू	3 आईयू
थियामिन	0.013 मिलीग्राम

रामबूतान के उपयोग

• रामबूतान बहुत ही रसीला पहले इसका जूस बनाकर भी उपयोग किया जा सकता है।
• सलाद के रूप में उपयोग करें।
• इसके छोटे-छोटे टुकड़े करके खाने में उपयोग कर सकते हैं।
• रामबूतान को कई प्रकार के व्यंजनों के साथ भी उपयोग कर सकते हैं।
• इस फल का सेवन करने का कोई निश्चित समय तो नहीं है लेकिन फिर भी आप इसको सुबह शाम उपयोग कर सकते हैं।
• रामबूतान फल को आप पिकनिक ,आउटडोर, टूर पर जाते समय उपयोग में ला सकते हैं ।
• आप इस फल की चटनी भी बनाकर उपयोग कर सकते हैं Health benefits of grapes
• रामबूतान फल का हलवा भी बनाकर अपने परिवार के साथ सेवन कर सकते हैं।

रामबूतान फल को कैसे प्राप्त करें Rambutan Fruit Benefit in Hindi

इस फल को प्राप्त करने के लिए आपको किसी फल विक्रेता से संपर्क करना पड़ेगा या फिर फल मंडी से किस आसानी से प्राप्त किया जा सकता है इसके अलावा सुपर मार्केट, शॉपिंग कांप्लेक्स, बिग बाजार, माल आदि में भी है बिक्री के लिए रखा जाता है । कृष्णा फल (Passion frui) में पाए जाने वाले पोष्टिक तत्व आपको रखे स्वस्थ

रामबूतान लंबे समय तक कैसे सुरक्षित रखें

अच्छे फल चुनने के तरीके

1. आज आप इस लेख में यह भी जान पाओगे की रामबूतान फल को अधिक समय तक कैसे उपयोग में लाएं।
2. रामबूतान खरीदने से पहले देख ले कि वह कहीं से चिपचिपा तो नहीं है नहीं तो उसके खराब होने की संभावना बढ़ जाएगी। Rambutan Fruit Benefit in Hindi
3. खरीदने से पहले सुनिश्चित कर ले की यहां प्राकृतिक रूप से पके हुए होने चाहिए।

सुरक्षित रखने का तरीका

1. रामबूतान फलल को गीले कपड़े के अंदर भी सुरक्षित लंबे समय तक रख सकते हैं।
2. ठंडे स्थान जैसे प्लीज फ्रिज बर्फ में भी इसको सुरक्षित रखा जा सकता है।
3. रामबूतान फल को जिस स्थान पर रखा जाए वहां का तापमान 8 – 9 डिग्री सेल्सियस तक होना चाहिए।

रामबूतान के नुकसान side effect of rambutan in Hindi

रामबूतान फल हो या कोई दूसरा फल किसी को भी उसकी मात्रा से अधिक है खाया जाता है तो वह नुकसान करता है। इसीलिए रामबुटन फल को भी एक निश्चित मात्रा में अगर खाया जाए तो यह फायदा करेगा नहीं तो नुकसान भी दे सकता है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi

• रामबूतान फल में कैल्शियम मात्रा होने के कारण इसको निश्चित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
• रामबूतान के छिलके से निकले हुए अर्क का अधिक सेवन करने से डायरिया जैसी समस्या हो सकती है। Rambutan Fruit Benefit in Hindi
• पोटेशियम की अधिक मात्रा पेट में मरोड़ एवं उल्टी का कारण बन सकती है।
• रामबूतान फल मैं विटामिन C की मात्रा अधिक होने से इस का अधिक सेवन करने पर शरीर पर लाल दाने आने की संभावना बनी रहती है।

आज success kunji के इस लेख में आपने जाना है रामबूतान फल का मानव शरीर के लिए उपयोग कितना फायदेमंद है। इस लेख में हमने आपको सारी चीजें बताई जो आपके ज्ञान को और अधिक बढ़ाएगी

प्रथम सुरक्षा

हमने आपको रामबूतान फल के फायदे, नुकसान और उसके उपयोग के बारे में जानकारी दी है।

गंभीर समस्या होने पर आप डॉक्टर को दिखाएं। यह फल किसी बीमारी को जड़ से खत्म नहीं करते हैं, लेकिन भविष्य में हमें बीमारियों का सामना ना करना पड़े। इसलिए हमें भोजन में फल का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहिए।

अगर आपने अभी भी नियमित रूप से रामबूतान फल का सेवन करना प्रारंभ नहीं किया है तो आप फल का उपयोग कर सकते हैं।

हमने आपको इस लेख के माध्यम से रामबूतान फल के ऊपर आपका ध्यान आकर्षित किया है। अगर आपको किसी प्रकार का सवाल या उलझन हो तो हमें जरूर बताएं जय हिंद जय भारत

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