Lichi Benefits Eating in Hindi लीची खाने के ये बेमिसाल फायदे आप जानते हो क्या

1. लीची फल क्या है

लीची गर्मी के मौसम में आने वाला एक मौसमी फल है, जो स्वाद में मीठा और रसीला होता है। लीची का पेड़ मध्यम एवं छोटे आकार का होता है। जब यहां फल कच्चा रहता है। हरे रंग का होता है। पकने के बाद यहां मखमली लाल रंग का हो जाता है। लेकिन अंदर से सफेद रंग का निकलता है। दिलचस्प बात यह है कि इसका बीज जो होता है वहां भूरे रंग का होता है। Lichi Benefits Eating in Hindi

हमें सेहत में भी भरपूर फायदा देता है आयुर्वेद में फल को औषधि माना है।लाल केला आपने खाया मार्केट में आने वाला हैकैसा होता है जान लो इसके अंदर सेहत का खजाना छुपा हुआ है।

2. लीची का संक्षिप्त विवरण

इस रसीले फल के फायदे इतने अनमोल है जितना हमारा जीवन आइए जानते हैं इस फल के अनमोल फायदे इसी फल के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और डाइट्री फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है।

100 ग्राम लीची के अंदर 66 ग्राम कैलोरी पाई जाती है।

फल कीखासियत है कि इसमें सैचुरेटेड फैट बिल्कुल भी नहीं पाया जाता है।

यही गुण इस फल को खास बनाता है लीची फल के अंदर विटामिन C विटामिन A , B कार्बोहाइड्रेट्स शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

इसके अलावा इस फल में कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं।Dragon fruit के इन 3 अचूक फायदों को आप नहीं जानते होंगे

नियमित रूप से अगर लीची का सेवन किया जाए तो यहां चेहरे की लल्ली मां को बनाए रखता है चेहरे को सुंदर तो एवं खूबसूरत बनाता है।

Lichi Benefits Eating in Hindi असमय चेहरे पर आई झुर्रियों को मिटाता है बढ़ती हुई। उम्र के प्रभाव को भी कम करता है। Kiwi fruit eating pregnancy में इस प्रकार खाए फायदा होगा आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है।

इसको सिर्फ एक फल के रूप में खाया जाए ना कि भोजन जितना खाया जाए अधिक खाने पर इसके दुष्परिणाम भी देखने को मिलते हैं। फिर फायदा भी नहीं होता है। Noni fruit juice benefit

3. लीची फल का परिचय Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची फल पानी से भरपूर रहता है इसका सेवन करने से पानी की कमी नहीं होती है।

इसकी मिठास का क्या कहना एक बार कोई खा ले तो उसके मन में इसकी मिठास हमेशा के लिए बस जाती है।

लीची फल को मुख्यता भारत के उत्तरीय भाग में ज्यादा उगाया जाता है। chukandar को इस प्रकार खाए तो बहुत लाभ होगा भारत में इसकी खेती सबसे ज्यादा बिहार के मुजफ्फरपुर में होती है।

इसके अलावा जैसे – उत्तराखंड, आंध्र प्रदेश, पश्चिम बंगाल, आसाम एवं नीलगिरी क्षेत्रोंं मे उगाई जाती है।

गर्मी के मौसम में आने वाला यहां फल तनाव एवं मन को बहुत ठंडकता देता है। इस फल की जितनी तारीफ की जाए उतनी ही कम होगी स्वाद के साथ-साथ इसमें सेहत को भी सुधारने में उपयोगी रहता है।

इसमें पाए जाने वाली विटामिंस एवं पोटैशियम शरीर में शीतलता प्रदान करता है। अनार से सुंदरता कैसे बढ़ाएं Lichi Benefits Eating in Hindi

4. लीची का इतिहास

लीची की खेती का इतिहास सन् 1059 ईसवी में वियतनाम और मलेशिया में पाया गया भारत देश में लीची संभवत चीन से आया हुआ फल माना जाता है।

आंवला आयुर्वेद का खजाना 3 अचूक अनूठे सफल प्रयोग लीची चीन के राजा जुआंग जोंग का सबसे मनपसंद फल था।

लेकिन राजा जिस राज्य में राज्य करता था। वाह उत्तरी भाग था।

इसका उत्पादन दक्षिण भाग में होता था।

इसलिए अपने तेज गति से दौड़ने वाले घोड़ो के द्वारा लीची को मंगवाया जाता था।

भारत में करीब 200 से 300 साल पहले इस फल की शुरुआत हुई।

भारत विश्व में लीची का उत्पादन करने वाला दूसरा देश है। ICSI उपचार में भ्रूण को कितने दिन बाद महिला के गर्भकोष मैं रखा जाता है

5. लीची कहां से प्राप्त करें

लीची फल ने अपने सकारात्मक परिणामों के कारण आज सम्पूर्ण भारत में अपनी जगह बना ली है।

इस फल को आप फल विक्रेता के पास से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

सुपर मार्केट से भी इसको तो किया जा सकता है Lichi Benefits Eating in Hindi

6. लीची का अनेक भाषाओं में नाम

• वनस्पतिक नाम – lichi Chinese (लीची चाइनेन्सिस)
• अंग्रेजी नाम – lichi
• संस्कृत नाम – लीची
• हिंदी नाम – लीची
• तमिल नाम – इलायची
• नेपाली नाम – लीची
• मराठी नाम – लीची
• केरला नाम -लीची
• अरबी नाम – लीची
• उर्दू नाम – लीचूर
• ओरिया नाम – सीसी
• गुजराती नाम – लीची
• बंगाली नाम – लीची
• कन्नड़ नाम – लीची हन्नू Lichi Benefits Eating in Hindi

7. लीची फल के फायदे

1. लीची खाने से कब्ज की शिकायत नहीं होती है।
2. लीची बढ़ती हुई उम्र के प्रभाव को रोकती है। Lichi Benefits Eating in Hindi
3. लीची पुरुष एवं महिलाओं की शक्ति बढ़ाने का काम भी करती हैं।
4. लीची अस्थमा के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
5. लीची वजन कम करने में भी सहायक होती है। Sex Power किस fruit से बढाये
6. लीची शरीर के अंदर गर्मी बनाए रखती हैं जिससे ठंड के लक्षण कम दिखाई देते हैं।
7. लीची के अंदर बीटा कैरोटीन की मात्रा भरपूर होने के कारण यहां आंखों के लिए भी उत्तम है।
8. लीची का नियमित रूप से सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ाई जा सकती है।
9. लीची ब्रेस्ट कैंसर एवं ट्यूमर कैंसर रोधी सेलो को बढ़ने से रोकती है।
10. लीची सेक्स लाइफ का बैलेंस बना कर रखती है चेहरे को सुन्दर बनाने के लिए Avocado
11. लीची खाने से मुंह के छालों से भी निजात मिल सकती हैं।
12. लीची फल गर्म प्रवती वाला माना जाता है या यह कहे कि यह गर्म तासीर का होता है।

=> लीची फल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची फल शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे उत्तम फल माना गया है इम्यूनिटी का पावर बूस्टर लीची को कहा जाता है।

लीची के अंदर पाए जाने वाला beta-carotene नियासिन, राइबोफ्लेविन, और फोलेट

इसको बहुत खास बनाता है, अलावा विटामिंस A ,B ,C इसको अधिक उच्च श्रेणी देता है।

कार्बोहाइड्रेट डाइट्री फाइबर को खास बनाता है।

हम जानते हैं कि यह सारी चीजें अगर किसी फल में मिल जाए तो हमारा स्वास्थ्य बहुत ही अच्छा रहेगा एवं शरीर को किसी प्रकार की बीमारी नहीं हो पाएगी। त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर चमकदार बनाएं

इम्यूनिटी स्ट्रांग रखने के लिए हमें पाचन क्रिया को दुरुस्त रखना होगा 70% इम्यूनिटी का हिस्सा पेट से होकर गुजरता है।

मतलब यह है कि अगर खाना पेट में अच्छे से पाचन होगा तो हमारे शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रांग रहेगी

आपको जानकर खुशी होगी कि लीची फल के अंदर कार्बोहाइड्रेट डायट्री फाइबर होने के कारण यहां पेट को साफ रखता है।

पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन जैसी समस्या से भी या हमें बचाता है Banana Chips को बनाने में लगने वाली सामग्रियों के नाम

=> गले की समस्या से छुटकारा ये विधि अपनाएं Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची फल के अंदर गले की खराश एवं खींच खींच को दूर करने का गुण भी पाया जाता है।

क्योंकि यहां बहुत लचीला फल होता है।

जिस कारण गले को बहुत ही आराम पहुंचाता है।

मौसम पानी के बदलाव के कारण गले में कुछ परेशानियां आने लगती है।

जिसके कारण शरीर अस्वस्थ महसूस करने लगता है।

साथ ही इस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गले की खराश को दूर करने में मदद करते हैं।

विधि – लीची के पत्ते जड़ फूल छाल और मिल सके तो लीची का छिलका इन सब का काढा बना ले गुनगुना (हल्का सा गर्म) करके गरारा करें गले के दर्द में आराम मिल सकता है।

=> कंपन (धुजनी) को दूर करें

लीची शरीर में रहने वाली कंपनता को दूर करने में फायदेमंद रहती है।

इस बीमारी में व्यक्ति के हाथ पैरों पर उसके स्वयं का नियंत्रण नहीं रहता है।

वह हमेशा हिलते डुलते रहते हैं।

इस बीमारी में लीची के बीज बहुत उपयोगी है।

विधि :- लीची के बीज को अच्छे से धोकर उनका काढ़ा बनाकर 10 से 15 मिली मात्रा में पीने सेेे इस समस्या निजात मिल सकती है

=> पानी की कमी को दूर करता है

लीची फल गर्मी के मौसम में आने के कारण यहां शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है।

क्योंकि इसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

लीची फल को खाने के बाद शरीर में एक अलग ही एहसास होता है और आत्मा तृप्त हो जाती है Lichi Benefits Eating in Hindi

=> उच्च रक्तचाप को बढने से रोकता

लीची फल ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है अधिक मात्रा में पानी होने के कारण यह शरीर के तापमान को कम करके रखता है।

जिससे शरीर में ठंडक बनी रहती हैं।

विटामिन सी की भरपूर मात्रा होने के कारण रक्त वाहिनीयों को सिकुड़ने से रोकती है।

जिससे शरीर में रक्त का संचार सामान्य बना रहता है।

लीची फल में पोटेशियम और सोडियम होता है सोडियम की मात्रा ना के बराबर होने के कारण यह ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकता है।

लीची फल खून की मात्रा को भी बढ़ाता है।

जिससे शरीर में ब्लड का संचार सुचारू रूप से होता रहता है। इस फल को खाने से हाई ब्लड प्रेशर के खतरों को रोका जा सकता है

=> आयरन की कमी को दूर करता है Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची फल के अंदर लौह तत्व पाया जाने के कारण यहां आयरन की कमी को भी दूर कर सकता है। आयरन की कमी से एनीमिया रोग हो सकता है।

लीची फल का सेवन करने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। Lichi Benefits Eating in Hindi

=> सूजन को कम करे ये विधि अपनाएं

शरीर में किसी कारणवश सूजन आज आने पर लीची फल वहां पर भी फायदा पहुंचाने में मदद करता है।

किसी बारिश के मौसम में छोटे-मोटे कीड़े मकोड़ों के द्वारा काट लिया जाता है तो लीची वहां पर भी सहायता करता है ।

विधि :– लीची के पत्ते और उसके पेड़ की छाल दोनों को पीसकर कीड़े मकोड़े के काटे हुए स्थान पर लेप बनाकर लगाएं जलन से राहत दिला सकता है।

=> त्वचा को सुंदर बनाने में सहायक ये विधि अपनाएं Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची फल के अंदर विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है विटामिन C त्वचा को चमकदार बनाने में बहुत ही सहायक होता है।

एंटी ऑक्सीडेंट रूप में शरीर के अंदर कार्य करता है लीची सूर्य से निकलने वाली पराबैगनी अल्ट्रा वायलेट किरणों से त्वचा को सुरक्षा प्रदान करता है।

लीची मैं शीतलता का गुण पाया जाता है, जोकि स्किन के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

विधि :- 1-2 लीची पानी में गला कर रख दीजिए ।

2 घंटेे बाद उनका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लैप लगाए।

नियमित रूप सेेेे इस्तेमाल करने से चेहरे पर क्रांतिकारी परिवर्तन आएगा त्वचा के रंग को निखारने Pineapple इन विधियों के साथ सेवन करे

=> बालों के लिए लीची के फायदे Lichi Benefits Eating in Hindi

लीची मैं पाया जाने वाला विटामिन सी एवं शीतलता का गुण होने के कारण यहां बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

शरीर में नमी के साथ जल की कमी नहीं होने देता है।

जिससे सिर में नमी बनी रहती है जिससे बालों का रूखापन दूर होता है।

बेजान एवं झड़ते हुए बालों को रोकने में भी मदद करता है।

=> वजन कम करें

लीची फल वजन को नियंत्रण करके रखता है, क्योंकि इसके अंदर पाए जाने वाला ऑलिगनाॅल तत्व , कार्बोहाइड्रेट डायरेक्टरी फाइबर पेट में भूख का एहसास नहीं होने देता है।

साथ में पोषण भी देता है।

शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में सहायता भी करता है।

लीची में लैक्सेटिव का भी गुण पाया जाता है।

जिससे वजन को कम करने में सहायता मिलती हैं।

दिन में लीची खाने के बाद पेट पूरा दिन भरा हुआ रहता है। कटहल को खाने के ये फायदे Lichi Benefits Eating in Hindi

=> कैंसर से सुरक्षा देता

लीची फल के अंदर कैंसर जैसे लाइलाज बीमारियों को समाप्त करने के गुण विद्यमान है।

लीची फल ट्यूमर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।

ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।

लीची का प्रतिदिन सेवन करने से कैंसर के सेल्स बढ़ने से रोका जा सकता है।

इसमें पाए जाने वाले हैं पोषक तत्व कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स कैंसर की कोशिकाओं को रोकने में मदद करते हैं।

=> सर्दी खासी जुकाम में राहत दिलाएं

लीची शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिसके कारण सर्दी खांसी जुकाम का जो वायरल संक्रमण रहता है।

उससे लड़ने की शक्ति प्रदान करता है Lichi Benefits Eating in Hindi

=> मजबूती हड्डियों को मजबूती

लीची फल मैं कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस भरपूर मात्रा में होने के कारण यहां हड्डियों को मजबूती प्रदान करते है।

साथ ही साथ जोड़ों में होने वाले दर्द को भी यह समाप्त करने में सहायक होते है। इस फल के अंदर ओस्टियोपोरोसिस जोकि हड्डियों की एक सामान्य बीमारी होती है।

उसको रोकने में यह फल मदद कर सकता है।

शरीर के विकास में भी इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

छोटे बच्चों को कम मात्रा में दिया जाए तो उनके विकास में सहायक हो सकता है।

=> आंतों को स्वस्थ रखें ये विधि अपनाएं

पेट की अंदरूनी आंतों में अस्वस्थ के लक्षण दिखाई देने पर पेट दर्द कब्ज एसिडिटी उल्टी दस्त जैसे परेशानियां होने लगती है।

इस प्रकार की परेशानी से बचने के लिए आप लीची फल का सेवन कर सकते हैं।

विधि- 4 से 5 लीची को मिक्सी में पीस लें इसका सेवन करनेे से पेट से संबंधित रोगों में छुटकारा मिल सकता है ।https://en.wikipedia.org/wiki/Lychee

=> आंखों के लिए फायदेमंद Lichi Benefits Eating in Hindi

आज की इस प्रदूषण और धूल भरी जिंदगी मैं आए दिन आंखों की समस्याएं देखने को मिल रही है।

आंखों में होने वाली आम समस्याएं जैसे –

आंखों में जलन, आंखों का लाल होना, आंखों में पानी आना, आंखों में कुछ कचरा होने का एहसास होना,

आदि समस्याएं देखने को मिल रही है।

कुछ सामान्य समस्याएं पित्त दोष के कारण भी होती है।

लीची फल में पित्त नाशक गुण होने के कारण आंखों में होने वाली समस्या से छुटकारा दिला सकता है। ब्लूबेरी में पाए जाने वाले पोष्टिक

8. लीची फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व

पोष्टिक तत्व	प्रति 100 ग्राम
पानी	75.46 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	14.53 ग्राम
एनर्जी	62 केलोरी
फाइबर	1.3 ग्राम
टोटल लिपिड (फैट)	0.43 ग्राम
प्रोटीन	0.81 ग्राम

मिनरल :- 

कैल्शियम	5.2 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	10.5 मिलीग्राम
पोटेशियम	173 मिलीग्राम
आयरन	0. मिलीग्राम
फास्फोरस	31 मिलीग्राम
जिंक	0.07 मिलीग्राम
सोडियम	1 मिलीग्राम
कॉपर	0.149
मैगनीज	0.055 मिलीग्राम
सेलेनियम	0.6

विटामिन :-

विटामिन सी	76.5 मिलीग्राम
विटामिन ई	0.6 मिलीग्राम
विटामिन के	0.4 मिलीग्राम
नियासिन	0.601  मिलीग्राम
थियामिन	0.011 मिलीग्राम

9. लीची के उपयोग Lichi Benefits Eating in Hindi

• लीची फल को मिक्सर में पीस कर जेैम के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
• लीची फल को सुबह के नाश्ते में भी उपयोग किया जा सकता है।
• लीची चेहरे पर निखार लाने के लिए लेप बनाकर उपयोग में लाया जा सकता है
• लीची फल की चटनी बना कर भी उपयोग में लाई जा सकती है Lichi Benefits Eating in Hindi
• इस फल को पिकनिक या आउटडोर पर ले जाकर उपयोग किया जा सकता है
• इस फल के पत्ते, जड़, फूल, बीज, छिलके सभी का उपयोग होता है ।
• लीची फल की खीर उपयोगी होती है। Health benefits of grapes
• लीची फल बर्थडे केक के ऊपर सजावट में भी उपयोग करते हैं।

10. अंतिम सोच

लीची फल नुकसान से ज्यादा फायदा पहुंचा सकते हैं।

शर्त बस इतनी है इनको आवश्यकता से ज्यादा नहीं खाना है।

नियमित रूप से एक लीची फल हमारे भोजन में, हमारी खुराक में होना चाहिए। जिससे कि हमारा शरीर सभी प्रकार की बीमारियों से बचा रहे।

क्योंकि आयुर्वेद भी इस बात को सिद्ध करता है, लीची फल शरीर को अधिक पोषण एवं सुरक्षा देते हैं। हमने आपको लीची फल के फायदे और उसके उपयोग के बारे में जानकारी दी है।

गंभीर समस्या होने पर आप डॉक्टर को दिखाएं। यह फल किसी बीमारी को जड़ से खत्म नहीं करते हैं, लेकिन भविष्य में हमें बीमारियों का सामना ना करना पड़े। इसलिए हमें भोजन में लीची फल का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहिए। कृष्णा फल (Passion frui) में पाए जाने वाले पोष्टिक तत्व आपको रखे स्वस्थ

अगर आपने अभी भी नियमित रूप से खट्टे फल का सेवन करना प्रारंभ नहीं किया है तो आप खट्टे फल का उपयोग कर सकते हैं।

हमने आपको इस लेख के माध्यम से खट्टे फल के ऊपर आपका ध्यान आकर्षित किया है। अगर आपको किसी प्रकार का सवाल या उलझन हो तो हमें जरूर बताएं। जय हिंद जय भारत

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